Champignons portobello farcis aux cerneaux de noix
De grands chapeaux de portobello garnis d'une farce à l'ail, aux cerneaux de noix et aux épinards, rôtis jusqu'à ce que le dessus croustille. Un dîner consistant, avec une salade de roquette poivrée à côté.
- Durée
- 40 min
- Pour
- 2
- Type
- Plateaux de fête
- Aussi
- Pauvre en glucides
Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Préparation
- Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Retirez les pieds des champignons portobello et hachez-les finement. Écrasez l'ail, et hachez les cerneaux de noix et les tomates séchées.
- Badigeonnez les chapeaux de 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et d'une pincée de sel et posez-les, lamelles vers le haut, sur une plaque.
- Faites chauffer le reste de l'huile, soit 1 cuillère à soupe, dans une poêle à feu moyen. Faites revenir les pieds hachés 4 minutes, puis ajoutez l'ail et le thym séché pendant 1 minute, puis les épinards jusqu'à ce qu'ils tombent.
- Retirez la poêle du feu et incorporez les cerneaux de noix, la levure maltée, les tomates séchées et du poivre.
- Garnissez les chapeaux de farce en la tassant et faites rôtir 20 minutes, jusqu'à ce que les champignons soient tendres et que le dessus soit croustillant.
- Assaisonnez la roquette avec le vinaigre balsamique et une pincée de sel et servez avec les champignons.
Astuce Essuyez les champignons au lieu de les laver ; ils absorbent l'eau et ne rôtissent pas correctement.
Par portion
| Énergie | 446 kcal |
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 7 g |
| Matières grasses | 38 g |
| dont acides gras saturés | 4 g |
| Fibres | 7 g |
| Sel | 0,54 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- champignon portobello4
- cerneaux de noix60 g
- ail2 gousses
- thym séché1 c. à café
- épinards50 g
- huile d'olive2 c. à soupe
- levure maltée2 c. à soupe
- tomates séchées40 g
- roquette60 g
- vinaigre balsamique1 c. à soupe










