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Recettes / Plateaux de fête

Quartiers de polenta croustillants aux tomates rôties

De la polenta prise en bloc, coupée en quartiers et dorée jusqu'à être croustillante dehors et onctueuse dedans, avec des tomates rôties et du pesto. Beaucoup d'attente, peu d'effort.

Durée
60 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : cube de bouillon de légumes et pesto végétal.

Quartiers de polenta croustillants aux tomates rôties

Préparation

  1. Huilez un plat ou un moule de 20 cm avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Dans une casserole moyenne, dissolvez le cube de bouillon de légumes dans 600 ml d'eau bouillante.
  2. Passez à feu moyen et versez lentement la polenta à cuisson rapide en fouettant. Remuez 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit très épaisse, puis incorporez la levure maltée et du poivre.
  3. Versez dans le plat, lissez le dessus et laissez refroidir 30 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit ferme.
  4. Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Mettez les tomates cerises et les gousses d'ail entières, écrasées, sur une petite plaque, arrosez de vinaigre balsamique, ajoutez une pincée de sel et faites rôtir 20 minutes, jusqu'à ce que les tomates éclatent.
  5. Coupez la polenta en 6 à 8 quartiers. Faites bien chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans une grande poêle à feu moyen-vif et faites revenir les quartiers 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  6. Servez les quartiers avec les tomates rôties et leur jus, le pesto végétal et des feuilles de basilic déchirées.

Astuce Préparez la plaque de polenta à l'avance et gardez-la au frais ; froide, elle se coupe plus nettement. Vérifiez l'étiquette du pesto : il peut contenir du parmesan.

Par portion

Énergie601 kcal
Protéines10 g
Glucides68 g
dont sucres7 g
Matières grasses31 g
dont acides gras saturés5 g
Fibres5 g
Sel2,59 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • polenta150 g
  • cube de bouillon de légumes1
  • levure maltée1 c. à soupe
  • huile d'olive3 c. à soupe
  • tomates cerises300 g
  • ail2 gousses
  • vinaigre balsamique1 c. à soupe
  • basilic½ botte
  • pesto végétal40 g
Quartiers de polenta croustillants aux tomates rôties, photo 2Quartiers de polenta croustillants aux tomates rôties, photo 3

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