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Recettes / Curry

Curry rouge au tofu et à l'ananas

Un curry rouge au tofu, au poivron rouge et à l'ananas. Le fruit rend la sauce aigre-douce : il convient à ceux qui aiment un curry plutôt doux.

Durée
30 min
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : pâte de curry rouge.

Curry rouge au tofu et à l'ananas

Préparation

  1. Épongez le tofu avec un torchon propre en pressant pour retirer le plus d'eau possible, et coupez-le en cubes de 2 cm. Coupez le poivron rouge en lanières, égouttez l'ananas et coupez-le en morceaux de la taille d'une bouchée s'il est en rondelles.
  2. Rincez le riz dans une passoire, puis mettez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant 12 minutes. Éteignez le feu et laissez couvert.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajoutez la pâte de curry rouge et faites-la revenir en remuant pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Versez le lait de coco et portez à frémissement.
  5. Ajoutez le tofu, le poivron rouge et l'ananas et laissez mijoter doucement 15 minutes, jusqu'à ce que le poivron soit tendre et que la sauce ait un peu épaissi. Salez.
  6. Égrenez le riz à la fourchette et nappez-le de tofu et de sauce. Parsemez de coriandre hachée grossièrement.

Astuce Achetez l'ananas au jus plutôt qu'au sirop, et goûtez à la fin. Un peu de jus de citron vert rééquilibre l'excès de douceur.

Par portion

Énergie972 kcal
Protéines30 g
Glucides89 g
dont sucres26 g
Matières grasses54 g
dont acides gras saturés33 g
Fibres7 g
Sel1,67 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pâte de curry rouge50 g
  • lait de coco1 boîte
  • tofu ferme280 g
  • ananas1 boîte
  • poivron rouge1
  • riz150 g
  • coriandre½ botte
  • huile d'olive1 c. à soupe
Curry rouge au tofu et à l'ananas, photo 2Curry rouge au tofu et à l'ananas, photo 3

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