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Recettes / Burgers et wraps

Pains à burger aux lentilles fumées

Des lentilles mijotées dans une sauce tomate et barbecue fumée jusqu'à épaississement, servies dans des pains grillés avec des cornichons acidulés. Un sandwich généreux, qui goutte un peu, et qui demande des serviettes.

Durée
25 min
Pour
2
Aussi
Un seul plat
Pains à burger aux lentilles fumées

Préparation

  1. Coupez l'oignon en dés, épépinez le poivron vert et coupez-le en dés, puis hachez finement l'ail. Égouttez et rincez les lentilles vertes.
  2. Ouvrez les pains à burger en deux et faites griller les faces coupées dans une poêle sèche à feu moyen pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Mettez-les de côté et utilisez la même poêle pour les lentilles.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Faites revenir l'oignon et le poivron 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez l'ail et le paprika fumé et mélangez 1 minute.
  4. Ajoutez les lentilles, le coulis de tomate et la sauce barbecue. Laissez mijoter 12 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange soit assez épais pour tenir sur une cuillère.
  5. Goûtez et ajoutez du sel et du poivre noir. Coupez les cornichons en rondelles.
  6. Garnissez généreusement les pains grillés de lentilles, ajoutez les cornichons et servez avec beaucoup de serviettes.

Astuce Faites d'abord griller les pains et utilisez la même poêle pour les lentilles. La garniture restante est bonne sur une pomme de terre au four.

Par portion

Énergie467 kcal
Protéines19 g
Glucides67 g
dont sucres20 g
Matières grasses11 g
dont acides gras saturés2 g
Fibres12 g
Sel1,55 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • lentilles vertes1 boîte
  • oignon1
  • poivron vert1
  • ail2 gousses
  • coulis de tomate200 g
  • sauce barbecue2 c. à soupe
  • pain à burger2
  • cornichons40 g
  • paprika fumé1 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
Pains à burger aux lentilles fumées, photo 2Pains à burger aux lentilles fumées, photo 3

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