NoshaTélécharger l'app

Recettes / Burgers et wraps

Rouleaux de galette de riz au tempeh et au concombre, sauce gochujang

Du tempeh salé et croustillant dans un rouleau frais et croquant, avec une sauce sucrée et épicée. Facile à manger debout près du plan de travail ou à emporter en pique-nique.

Durée
35 min
Pour
2
Saison
Été
Rouleaux de galette de riz au tempeh et au concombre, sauce gochujang

Préparation

  1. Coupez le tempeh en fines lanières d'environ 5 mm d'épaisseur. Coupez le concombre (épépiné) et les oignons nouveaux en longues et fines lanières, et effeuillez la coriandre.
  2. Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen-vif et faites dorer le tempeh 6 à 8 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant sur les bords.
  3. Ajoutez la moitié du tamari (1/2 cuillère à soupe) dans la poêle, mélangez 30 secondes, puis retirez du feu.
  4. Pour la sauce, fouettez le gochujang avec le sirop d'érable, le vinaigre de riz, le reste du tamari et 2 cuillères à soupe d'eau.
  5. Faites tremper une galette dans l'eau tiède environ 10 secondes, jusqu'à ce qu'elle soit juste souple, et posez-la sur une planche humide. Sur le tiers inférieur, déposez quelques lanières de tempeh, du concombre, de l'oignon nouveau, des pousses de soja et de la coriandre, en laissant une marge de chaque côté.
  6. Repliez le bord du bas, rabattez les côtés et roulez serré. Recommencez pour obtenir 8 rouleaux.
  7. Mangez les rouleaux aussitôt, trempés dans la sauce au gochujang.

Astuce Si vous ne trouvez pas de gochujang, mélangez un peu de sriracha avec un filet de sirop d'érable en plus.

Par portion

Énergie462 kcal
Protéines25 g
Glucides50 g
dont sucres14 g
Matières grasses16 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres9 g
Sel2,65 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

De Nosha · nosha.app

Il vous faut, pour 2

  • tempeh200 g
  • huile de sésame1 c. à soupe
  • galettes de riz8
  • concombre1
  • oignon nouveau4
  • pousses de soja100 g
  • coriandre½ botte
  • gochujang1 c. à soupe
  • vinaigre de riz1 c. à soupe
  • sirop d'érable1 c. à soupe
  • tamari1 c. à soupe
Rouleaux de galette de riz au tempeh et au concombre, sauce gochujang, photo 2Rouleaux de galette de riz au tempeh et au concombre, sauce gochujang, photo 3

Nosha, l'app iPhone

Mettez-la dans votre semaine.

Nosha planifie votre semaine avec des recettes comme celle-ci, réunit tout dans une seule liste de courses et retire ce que vous avez déjà dans vos placards.

Bientôt dans l'App Store

Un seul paiement. Sans abonnement.

Nosha sur un iPhone, avec les repas du jour
  1. Le dîner est décidé.Une touche remplit votre semaine de repas que vous aimez. Échangez ceux qui ne vous tentent pas.
  2. Un seul passage en magasin, rien en double.Chaque ingrédient additionné dans une seule liste, moins ce que vous avez déjà dans vos placards.
  3. Sachez ce que coûte la semaine.Saisissez ce que vous payez, magasin par magasin, et voyez le total avant de partir.
  4. Cuisinez sans faire défiler.Une étape à la fois, l'écran allumé, un minuteur quand une étape en demande un.
  5. Payez une seule fois.Un seul paiement. Sans abonnement et sans publicité.
  6. Rien qu'à vous.Pas de compte. Votre semaine, votre liste et vos prix restent sur votre téléphone.