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Recettes / Pâtes

Pâtes à la courge rôtie et à la sauge

De la courge et de l'oignon rôtis, doux et caramélisés, mixés en une sauce crémeuse à la sauge et couronnés de noix. Des pâtes pour un soir froid, qui cuisent presque toutes seules au four.

Durée
40 min
Pour
2
Type
Pâtes
Saison
Automne
Pâtes à la courge rôtie et à la sauge

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Pelez et épépinez la courge et coupez-la en cubes de 2 cm, coupez l'oignon en quartiers et laissez les gousses d'ail dans leur peau.
  2. Mélangez la courge, l'oignon et l'ail sur une grande plaque de four avec l'huile d'olive, la sauge séchée, du sel et du poivre noir. Faites rôtir 30 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la courge soit tendre et caramélisée sur les bords.
  3. Quand il reste 12 minutes de cuisson à la courge, faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée le temps indiqué sur le paquet. Gardez un grand verre d'eau de cuisson et égouttez.
  4. Pressez l'ail hors de sa peau dans la casserole vide des pâtes. Ajoutez la moitié de la courge et de l'oignon rôtis, la crème d'avoine et une louche d'eau de cuisson, et écrasez en une sauce rustique à feu doux.
  5. Ajoutez les pâtes et remuez 1 minute, en détendant avec un peu plus d'eau de cuisson si nécessaire.
  6. Incorporez délicatement le reste de la courge et de l'oignon. Hachez grossièrement les cerneaux de noix et parsemez-en chaque assiette.

Astuce Goûtez la sauce avant d'ajouter les pâtes, car la douceur de la courge varie. Un filet de citron rééquilibre si elle est trop sucrée.

Par portion

Énergie749 kcal
Protéines20 g
Glucides107 g
dont sucres23 g
Matières grasses25 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres11 g
Sel0,1 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • courge600 g
  • pâtes200 g
  • oignon1
  • ail2 gousses
  • crème d'avoine100 ml
  • cerneaux de noix30 g
  • sauge séchée1 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
Pâtes à la courge rôtie et à la sauge, photo 2Pâtes à la courge rôtie et à la sauge, photo 3

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