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Recettes / Pâtes

Pâtes à la tomate, à la harissa et aux pois chiches

Une sauce tomate épaisse et épicée, avec des pois chiches, de la harissa et du cumin, et des épinards flétris à la fin. Surtout des conserves et des produits du placard, avec un bon coup de piquant.

Durée
30 min
Pour
2
Type
Pâtes
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : harissa.

Pâtes à la tomate, à la harissa et aux pois chiches

Préparation

  1. Mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir. Épluchez et hachez finement l'oignon, écrasez l'ail, égouttez et rincez les pois chiches et hachez grossièrement la coriandre.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse profonde à feu moyen. Faites revenir l'oignon avec une pincée de sel pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez l'ail, le cumin et la harissa en remuant pendant 1 minute.
  3. Ajoutez les tomates concassées en conserve et les pois chiches, puis rincez la boîte avec 100 ml d'eau et versez-la aussi. Laissez mijoter 12 minutes, en écrasant quelques pois chiches avec le dos d'une cuillère, jusqu'à ce que la sauce soit épaisse.
  4. Faites cuire les pâtes sans gluten dans l'eau bouillante pendant le temps indiqué sur le paquet. Gardez un bol d'eau de cuisson, puis égouttez.
  5. Incorporez les épinards à la sauce jusqu'à ce qu'ils flétrissent, environ 1 minute.
  6. Ajoutez les pâtes et un filet d'eau de cuisson et mélangez pendant 1 minute. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir.
  7. Garnissez de coriandre et servez.

Astuce La harissa varie beaucoup en piquant selon les marques. Goûtez la vôtre d'abord et mettez-en moins si elle est forte ; vous pourrez en rajouter à la fin.

Par portion

Énergie736 kcal
Protéines21 g
Glucides113 g
dont sucres15 g
Matières grasses20 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres14 g
Sel1 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pâtes sans gluten200 g
  • pois chiches1 boîte
  • tomates concassées1 boîte
  • harissa2 c. à soupe
  • oignon1
  • ail2 gousses
  • cumin1 c. à café
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • coriandre½ botte
  • épinards100 g
Pâtes à la tomate, à la harissa et aux pois chiches, photo 2Pâtes à la tomate, à la harissa et aux pois chiches, photo 3

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