Pâtes à la tomate, à la harissa et aux pois chiches
Une sauce tomate épaisse et épicée, avec des pois chiches, de la harissa et du cumin, et des épinards flétris à la fin. Surtout des conserves et des produits du placard, avec un bon coup de piquant.
- Durée
- 30 min
- Pour
- 2
- Type
- Pâtes
- Aussi
- Sans gluten
Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : harissa.

Préparation
- Mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir. Épluchez et hachez finement l'oignon, écrasez l'ail, égouttez et rincez les pois chiches et hachez grossièrement la coriandre.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse profonde à feu moyen. Faites revenir l'oignon avec une pincée de sel pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez l'ail, le cumin et la harissa en remuant pendant 1 minute.
- Ajoutez les tomates concassées en conserve et les pois chiches, puis rincez la boîte avec 100 ml d'eau et versez-la aussi. Laissez mijoter 12 minutes, en écrasant quelques pois chiches avec le dos d'une cuillère, jusqu'à ce que la sauce soit épaisse.
- Faites cuire les pâtes sans gluten dans l'eau bouillante pendant le temps indiqué sur le paquet. Gardez un bol d'eau de cuisson, puis égouttez.
- Incorporez les épinards à la sauce jusqu'à ce qu'ils flétrissent, environ 1 minute.
- Ajoutez les pâtes et un filet d'eau de cuisson et mélangez pendant 1 minute. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir.
- Garnissez de coriandre et servez.
Astuce La harissa varie beaucoup en piquant selon les marques. Goûtez la vôtre d'abord et mettez-en moins si elle est forte ; vous pourrez en rajouter à la fin.
Par portion
| Énergie | 736 kcal |
| Protéines | 21 g |
| Glucides | 113 g |
| dont sucres | 15 g |
| Matières grasses | 20 g |
| dont acides gras saturés | 3 g |
| Fibres | 14 g |
| Sel | 1 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- pâtes sans gluten200 g
- pois chiches1 boîte
- tomates concassées1 boîte
- harissa2 c. à soupe
- oignon1
- ail2 gousses
- cumin1 c. à café
- huile d'olive2 c. à soupe
- coriandre½ botte
- épinards100 g










