Planche de chou-fleur façon shawarma
Du chou-fleur rôti aux épices, dressé sur une planche avec une sauce au tahini, une salade hachée et des pains pita chauds : chacun garnit le sien. Une façon décontractée de nourrir quelques personnes.
- Durée
- 50 min
- Pour
- 2
- Type
- Plateaux de fête

Préparation
- Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante). Coupez le chou-fleur en gros bouquets.
- Mélangez l'huile d'olive, le cumin, le paprika fumé, le curcuma, la cannelle et 1 cuillère à café de sel dans un grand saladier. Ajoutez le chou-fleur et remuez pour l'enrober, puis étalez sur une plaque et faites rôtir 30 à 35 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit bien doré sur les bords.
- Écrasez l'ail et pressez le citron. Fouettez le tahini avec l'ail, 3 cuillères à soupe de jus de citron, 4 cuillères à soupe d'eau froide et une pincée de sel jusqu'à obtenir une sauce lisse et fluide.
- Coupez le concombre, les tomates et le persil en petits morceaux et mélangez-les avec le reste du jus de citron et une pincée de sel.
- Faites chauffer les pains pita dans une poêle sèche ou au four pendant les 3 dernières minutes.
- Dressez le chou-fleur sur une planche et servez avec la sauce au tahini, la salade et les pains pita chauds à garnir.
Astuce Préparez la sauce au tahini la veille ; elle épaissit au réfrigérateur, alors détendez-la avec un filet d'eau.
Par portion
| Énergie | 709 kcal |
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 82 g |
| dont sucres | 17 g |
| Matières grasses | 29 g |
| dont acides gras saturés | 4 g |
| Fibres | 14 g |
| Sel | 1,11 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- chou-fleur1
- huile d'olive2 c. à soupe
- cumin2 c. à café
- paprika fumé1 c. à café
- curcuma½ c. à café
- cannelle½ c. à café
- tahini40 g
- citron1
- ail1 gousse
- pain pita4
- concombre1
- tomates200 g
- persil½ botte










