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Recettes / Ragoût

Ragoût de betterave et chou façon bortsch

Betterave, chou, carotte et pomme de terre dans un bouillon rose, relevé de vinaigre et fini à l'aneth avec une cuillerée de yaourt au coco. Terrien et acidulé, un vrai repas dans un bol.

Durée
55 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : cube de bouillon de légumes.

Ragoût de betterave et chou façon bortsch

Préparation

  1. Épluchez la betterave, les carottes et les pommes de terre et coupez-les en cubes de 1,5 cm. Émincez le chou blanc et hachez finement l'oignon. Délayez le cube de bouillon de légumes dans 700 ml d'eau bouillante.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites revenir l'oignon, les carottes et la betterave avec une pincée de sel pendant 8 minutes, en remuant.
  3. Ajoutez le concentré de tomate en remuant pendant 1 minute, puis le chou, les pommes de terre, les feuilles de laurier et le bouillon.
  4. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter 30 minutes, le couvercle légèrement décalé, jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres.
  5. Retirez les feuilles de laurier, ajoutez le vinaigre de riz, goûtez et assaisonnez.
  6. Ciselez l'aneth. Servez le ragoût dans des assiettes creuses, avec une cuillerée de yaourt au coco et l'aneth par-dessus.

Astuce Ajoutez le vinaigre à la fin, il garde au bouillon sa couleur vive. Faites cuire la betterave jusqu'à ce qu'elle soit vraiment tendre, car elle met plus de temps que le reste.

Par portion

Énergie410 kcal
Protéines11 g
Glucides62 g
dont sucres33 g
Matières grasses11 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres14 g
Sel2,52 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • betterave300 g
  • chou blanc½
  • carotte2
  • pommes de terre300 g
  • oignon1
  • concentré de tomate1 c. à soupe
  • cube de bouillon de légumes1
  • feuilles de laurier2
  • vinaigre de riz1 c. à soupe
  • aneth½ botte
  • yaourt au coco40 g
  • huile d'olive1 c. à soupe
Ragoût de betterave et chou façon bortsch, photo 2Ragoût de betterave et chou façon bortsch, photo 3

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