NoshaTélécharger l'app

Recettes / Ragoût

Ragoût de patate douce à la cacahuète

De la patate douce dans une sauce épaisse et savoureuse à la cacahuète, avec du chou kale, du gingembre et un peu de piment, servie sur du riz. Économique et consistant, et bon avec un peu de piquant.

Durée
40 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Ragoût de patate douce à la cacahuète

Préparation

  1. Pelez les patates douces et coupez-les en cubes de 2 cm. Émincez finement l'oignon, puis pelez et râpez le gingembre.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajoutez l'oignon et une pincée de sel et faites cuire environ 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis incorporez le gingembre et le piment en flocons pendant 1 minute.
  3. Ajoutez les patates douces, les tomates concassées, le beurre de cacahuète et 400 ml d'eau et remuez jusqu'à ce que le beurre de cacahuète fonde. Laissez mijoter 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la lame d'un couteau traverse facilement les patates douces.
  4. Pendant que cela mijote, rincez le riz dans une passoire et versez-le dans une petite casserole avec couvercle, avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant 12 minutes, puis éteignez le feu et laissez couvert.
  5. Retirez les côtes du chou kale et ciselez les feuilles. Incorporez-les au ragoût et laissez cuire 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis salez.
  6. Égrenez le riz à la fourchette et servez le ragoût dessus.

Astuce Si le beurre de cacahuète est ferme, délayez-le d'abord dans une louche de liquide chaud, puis versez-le dans la cocotte.

Par portion

Énergie880 kcal
Protéines26 g
Glucides121 g
dont sucres27 g
Matières grasses30 g
dont acides gras saturés5 g
Fibres17 g
Sel0,64 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

De Nosha · nosha.app

Il vous faut, pour 2

  • patate douce2
  • beurre de cacahuète80 g
  • oignon1
  • gingembre20 g
  • tomates concassées1 boîte
  • chou kale200 g
  • riz150 g
  • piment en flocons1 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
Ragoût de patate douce à la cacahuète, photo 2Ragoût de patate douce à la cacahuète, photo 3

Nosha, l'app iPhone

Mettez-la dans votre semaine.

Nosha planifie votre semaine avec des recettes comme celle-ci, réunit tout dans une seule liste de courses et retire ce que vous avez déjà dans vos placards.

Bientôt dans l'App Store

Un seul paiement. Sans abonnement.

Nosha sur un iPhone, avec les repas du jour
  1. Le dîner est décidé.Une touche remplit votre semaine de repas que vous aimez. Échangez ceux qui ne vous tentent pas.
  2. Un seul passage en magasin, rien en double.Chaque ingrédient additionné dans une seule liste, moins ce que vous avez déjà dans vos placards.
  3. Sachez ce que coûte la semaine.Saisissez ce que vous payez, magasin par magasin, et voyez le total avant de partir.
  4. Cuisinez sans faire défiler.Une étape à la fois, l'écran allumé, un minuteur quand une étape en demande un.
  5. Payez une seule fois.Un seul paiement. Sans abonnement et sans publicité.
  6. Rien qu'à vous.Pas de compte. Votre semaine, votre liste et vos prix restent sur votre téléphone.