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Recettes / Plats au four

Saag aloo au four, aux pois chiches

Des pommes de terre et des pois chiches rôtis au cumin et au curcuma, puis des épinards mélangés sur la plaque chaude avec du garam masala. Les saveurs du saag aloo, sans rester devant la poêle.

Durée
50 min
Pour
2
Aussi
Sans gluten

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Saag aloo au four, aux pois chiches

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante). Coupez les pommes de terre en morceaux de 2,5 cm. Épluchez l'oignon et coupez-le en fins quartiers, puis égouttez et rincez les pois chiches.
  2. Mettez les pommes de terre et l'oignon sur une grande plaque de four avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le cumin, le curcuma et une bonne pincée de sel. Mélangez bien et étalez.
  3. Faites rôtir 30 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et tendres.
  4. Pendant ce temps, écrasez l'ail, épluchez et râpez finement le gingembre et émincez finement le piment vert, en retirant les graines si vous voulez moins de piquant.
  5. Ajoutez les pois chiches, l'ail, le gingembre, le piment et le reste de l'huile d'olive, soit 1 cuillère à soupe, sur la plaque et mélangez. Faites rôtir 8 minutes.
  6. Sortez la plaque et déposez les épinards dessus. Saupoudrez de garam masala et mélangez les épinards aux pommes de terre chaudes jusqu'à ce qu'ils tombent, environ 2 minutes, en pressant le jus du demi-citron.
  7. Goûtez, salez et poivrez si besoin et servez sur la plaque.

Astuce Gardez les graines du piment pour plus de piquant, ou retirez-les pour une plaque plus douce.

Par portion

Énergie643 kcal
Protéines20 g
Glucides81 g
dont sucres9 g
Matières grasses25 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres16 g
Sel0,59 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pommes de terre600 g
  • pois chiches1 boîte
  • épinards200 g
  • oignon1
  • ail3 gousses
  • gingembre20 g
  • piment vert1
  • cumin2 c. à café
  • curcuma1 c. à café
  • garam masala1 c. à café
  • huile d'olive3 c. à soupe
  • citron½
Saag aloo au four, aux pois chiches, photo 2Saag aloo au four, aux pois chiches, photo 3

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