Soupe de haricots noirs au citron vert
Des haricots noirs mijotés au cumin et au paprika fumé, mixés à moitié pour que la soupe soit épaisse mais garde des haricots entiers. L'avocat frais et le citron vert sur le dessus la terminent.
- Durée
- 30 min
- Pour
- 2
- Type
- Soupe
- Aussi
- Sans gluten
Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Préparation
- Émincez finement l'oignon, écrasez l'ail et coupez le poivron rouge en dés. Égouttez et rincez les haricots noirs.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajoutez l'oignon, le poivron rouge et une pincée de sel et faites cuire environ 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Incorporez l'ail, le cumin et le paprika fumé pendant 1 minute, jusqu'à ce que cela embaume.
- Ajoutez les haricots noirs et 600 ml d'eau. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 15 minutes.
- Mixez environ la moitié de la soupe en quelques brèves impulsions de mixeur plongeant, pour qu'elle soit épaisse mais garde des haricots entiers.
- Pressez le jus d'un demi citron vert, puis salez et poivrez selon votre goût. Coupez l'avocat en deux, dénoyautez-le et tranchez-le.
- Répartissez la soupe à la louche dans des bols, posez l'avocat dessus et servez avec le reste du citron vert en quartiers.
Astuce Si la soupe est trop épaisse après le mixage, détendez-la avec un peu d'eau chaude plutôt que froide, pour qu'elle reste chaude.
Par portion
| Énergie | 525 kcal |
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 10 g |
| Matières grasses | 21 g |
| dont acides gras saturés | 4 g |
| Fibres | 24 g |
| Sel | 0,51 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- haricots noirs2 boîtes
- oignon1
- ail3 gousses
- poivron rouge1
- citron vert1
- avocat1
- cumin2 c. à café
- paprika fumé1 c. à café
- huile d'olive1 c. à soupe










