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Recettes / Plateaux de fête

Table de pains bao au tofu laqué

Des petits pains moelleux cuits à la vapeur, avec du tofu laqué à la sauce hoisin, de la carotte vite marinée, du concombre et de l'oignon nouveau. Tout va sur la table et chacun garnit le sien : ça paraît plus compliqué que ça ne l'est.

Durée
40 min
Pour
2
Table de pains bao au tofu laqué

Préparation

  1. Enveloppez le tofu dans un torchon propre et posez dessus un objet lourd pour le presser 10 minutes.
  2. Pelez les carottes et taillez-les en rubans avec un économe. Mélangez-les dans un saladier avec le vinaigre de riz et une pincée de sel, et laissez-les mariner au vinaigre en les remuant de temps en temps.
  3. Coupez le concombre en fines tranches en biais et taillez les oignons nouveaux en filaments dans la longueur.
  4. Coupez le tofu en tranches de 1 cm d'épaisseur et épongez-les. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen à vif et faites cuire le tofu 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien coloré et croustillant.
  5. Baissez à feu doux, ajoutez la sauce hoisin et 2 cuillères à soupe d'eau, et retournez le tofu dans la sauce environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il soit laqué et collant.
  6. Faites cuire les pains bao à la vapeur dans un cuit-vapeur tapissé de papier cuisson, au-dessus d'une eau frémissante, avec le couvercle, pendant 8 minutes ou le temps indiqué sur le paquet, jusqu'à ce qu'ils soient gonflés, moelleux et chauds à cœur.
  7. Mettez sur la table les pains, le tofu, la carotte marinée égouttée, le concombre et les oignons nouveaux. Pour manger, ouvrez un pain et garnissez-le d'une tranche de tofu et d'un peu de chaque légume.

Astuce Les pains bao du commerce varient, suivez donc le temps de cuisson vapeur de votre paquet. On peut les réchauffer au cuit-vapeur, mais pas au micro-ondes, où ils durcissent.

Par portion

Énergie683 kcal
Protéines30 g
Glucides85 g
dont sucres30 g
Matières grasses22 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres8 g
Sel2,07 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pain bao8
  • tofu ferme280 g
  • concombre1
  • carotte2
  • oignon nouveau4
  • sauce hoisin60 g
  • vinaigre de riz2 c. à soupe
  • huile d'olive1 c. à soupe
Table de pains bao au tofu laqué, photo 2Table de pains bao au tofu laqué, photo 3

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