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Receitas / Travessas para festa

Mesa de pão bao

Pães macios no vapor com tofu grudento de hoisin, cenoura em conserva rápida, pepino e cebolinha. Tudo vai à mesa e cada um recheia o seu, então parece dar mais trabalho do que dá.

Tempo
40 min
Rendimento
2
Mesa de pão bao

Modo de preparo

  1. Embrulhe o tofu em um pano de prato limpo e coloque algo pesado em cima para prensar por 10 minutos.
  2. Descasque as cenouras e faça fitas com um descascador de legumes. Misture em uma tigela com o vinagre de arroz e uma pitada de sal e deixe em conserva, virando de vez em quando.
  3. Fatie o pepino fino na diagonal e corte as cebolinhas em tiras finas no sentido do comprimento.
  4. Corte o tofu em fatias de 1 cm de espessura e seque. Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto e frite o tofu por 4 a 5 minutos de cada lado, até ficar dourado e crocante.
  5. Baixe o fogo, junte o molho hoisin e 2 colheres (sopa) de água e vire o tofu no molho por cerca de 1 minuto, até ficar brilhante e grudento.
  6. Cozinhe os pães bao no vapor, em uma cesta forrada com papel-manteiga, sobre água em fervura leve e com a tampa, por 8 minutos ou pelo tempo da embalagem, até ficarem fofos, macios e quentes por inteiro.
  7. Coloque na mesa os pães, o tofu, a cenoura em conserva escorrida, o pepino e as cebolinhas. Para comer, abra um pão e recheie com uma fatia de tofu e um pouco de cada legume.

Dica Os pães bao de pacote variam, então siga o tempo de vapor da sua embalagem. Podem ser reaquecidos no vapor, mas não no micro-ondas, onde ficam duros.

Por porção

Energia683 kcal
Proteína30 g
Carboidrato85 g
dos quais açúcares30 g
Gordura22 g
das quais saturadas4 g
Fibra8 g
Sal2,07 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • pão bao8
  • tofu firme280 g
  • pepino1
  • cenoura2
  • cebolinha4
  • molho hoisin60 g
  • vinagre de arroz2 colheres (sopa)
  • azeite1 colher (sopa)
Mesa de pão bao, foto 2Mesa de pão bao, foto 3

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