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Recettes / En-cas

Tartinade de carottes rôties

Des carottes rôties mixées avec du tahini, du cumin et de l'ail rôti tendre en une tartinade orange, douce et terreuse. Le four fait presque tout, et elle est bonne tiède ou froide.

Durée
45 min
Pour
2
Type
En-cas
Tartinade de carottes rôties

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Pelez les carottes et coupez-les en rondelles de 1 cm pour qu'elles rôtissent vite.
  2. Mélangez les carottes sur une plaque de four avec l'huile d'olive, le cumin et une pincée de sel. Glissez les gousses d'ail parmi elles, avec leur peau.
  3. Faites rôtir 30 minutes en retournant une fois, jusqu'à ce que les carottes soient complètement tendres et caramélisées sur les bords.
  4. Sortez l'ail de sa peau en le pressant, au-dessus d'un robot, puis ajoutez les carottes, le tahini, le jus du citron et 3 cuillères à soupe d'eau.
  5. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, en vous arrêtant pour racler les parois et en ajoutant une cuillerée d'eau à la fois jusqu'à ce que la tartinade soit assez souple pour être prise à la cuillère. Goûtez, et salez.
  6. Faites réchauffer la galette de pain dans le four éteint 2 minutes et coupez-la en bandes.
  7. Mettez la tartinade dans un bol et servez-la tiède ou à température ambiante, avec la galette de pain à côté.

Astuce Faites rôtir l'ail dans sa peau pour qu'il devienne tendre et sucré plutôt que piquant. Si la tartinade manque de goût, un peu de jus de citron en plus suffit souvent.

Par portion

Énergie440 kcal
Protéines11 g
Glucides52 g
dont sucres16 g
Matières grasses19 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres9 g
Sel0,79 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • carotte5
  • tahini30 g
  • citron1
  • ail2 gousses
  • galette de pain2
  • cumin2 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
Tartinade de carottes rôties, photo 2Tartinade de carottes rôties, photo 3

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