Tofu kung pao aux cacahuètes
Du tofu fariné à la fécule de maïs, frit jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis enrobé d'une sauce acidulée, sucrée et pimentée avec du poivron rouge et des cacahuètes. À déguster sur du riz.
- Durée
- 35 min
- Pour
- 2
- Aussi
- Sans gluten
Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : tamari.

Préparation
- Commencez par le riz. Rincez-le dans une passoire, puis mettez-le dans une petite casserole avec couvercle avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes, puis éteignez le feu et laissez couvert.
- Égouttez le tofu, épongez-le et coupez-le en cubes de 2 cm. Mélangez les cubes dans un saladier avec la fécule de maïs et une pincée de sel, jusqu'à ce qu'ils soient enrobés. Coupez le poivron rouge en morceaux de 2 cm, râpez le gingembre et écrasez l'ail.
- Dans un petit bol, mélangez le tamari, le vinaigre de riz, le sirop d'érable et le piment en flocons avec 3 cuillères à soupe d'eau.
- Faites chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Faites revenir le tofu 8 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré, puis retirez-le dans une assiette.
- Ajoutez le poivron dans la poêle et faites sauter 3 minutes, puis ajoutez le gingembre et l'ail pendant 30 secondes.
- Versez la sauce et laissez bouillonner 1 minute. Remettez le tofu avec les cacahuètes et mélangez pour l'enrober.
- Égrenez le riz à la fourchette et servez le tofu dessus.
Astuce Veillez à ce que le tofu soit bien sec avant de passer dans la fécule de maïs, sinon l'enrobage devient pâteux. Les noix de cajou peuvent remplacer les cacahuètes.
Par portion
| Énergie | 739 kcal |
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 83 g |
| dont sucres | 12 g |
| Matières grasses | 31 g |
| dont acides gras saturés | 5 g |
| Fibres | 6 g |
| Sel | 2,77 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- riz150 g
- tofu ferme250 g
- fécule de maïs2 c. à soupe
- poivron rouge1
- cacahuètes30 g
- gingembre15 g
- ail2 gousses
- tamari2 c. à soupe
- vinaigre de riz1 c. à soupe
- sirop d'érable1 c. à soupe
- piment en flocons1 c. à café
- huile d'olive2 c. à soupe










