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Rezepte / Salat

Sesam-Nudelsalat

Kalte Nudeln in einem Dressing aus Erdnuss und Soja, mit knackiger Karotte, Gurke und Edamame. Nichts davon braucht den Herd länger als ein paar Minuten, deshalb passt der Salat zu einem heißen Tag oder als Mittagessen zum Mitnehmen.

Zeit
20 Min.
Für
2
Saison
Sommer
Sesam-Nudelsalat

Zubereitung

  1. Bring einen großen Topf Wasser zum Kochen. Koche die Reisnudeln nach Packungsanleitung und gib die Edamame für die letzten 2 Minuten dazu.
  2. Gieße Nudeln und Edamame ab und spüle sie unter fließendem kaltem Wasser ab, bis sie ganz kalt sind. Lass alles gut abtropfen.
  3. Röste den Sesam in einer kleinen Pfanne ohne Fett etwa 2 Minuten bei mittlerer Hitze und schwenke die Pfanne dabei, bis er goldgelb ist. Gib ihn auf einen Teller, damit er nicht verbrennt.
  4. Verrühre in einer großen Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Sesamöl und den Saft der Limette mit 2 bis 3 Esslöffeln warmem Wasser, bis das Dressing glatt und gießbar ist.
  5. Schäle die Karotten und hobele sie mit dem Sparschäler zu Bändern. Mach das Gleiche mit der Gurke und höre bei den wässrigen Kernen auf. Schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe.
  6. Gib Nudeln, Edamame, Karotten, Gurke und den größten Teil der Frühlingszwiebeln in die Schüssel und wende alles, bis es überzogen ist. Schmecke ab und gib bei Bedarf etwas mehr Sojasauce oder Limette dazu.
  7. Serviere den Salat kalt, mit dem Sesam und den restlichen Frühlingszwiebeln darüber.

Tipp Ist das Dressing zu dick zum Gießen, verdünne es mit etwas mehr warmem Wasser statt mit mehr Öl.

Pro Portion

Brennwert664 kcal
Eiweiß22 g
Kohlenhydrate76 g
davon Zucker11 g
Fett28 g
davon gesättigte Fettsäuren5 g
Ballaststoffe10 g
Salz2,99 g

Diese Werte sind Schätzungen, pro Portion berechnet aus Standardwerten zur Lebensmittelzusammensetzung für jede Zutat. Sie ersetzen weder ein Produktetikett noch fachlichen Rat.

Foto mit KI erstellt.

Von Nosha · nosha.app

Du brauchst, für 2

  • Reisnudeln150 g
  • Karotte2
  • Salatgurke½
  • Frühlingszwiebel4
  • Erdnussbutter60 g
  • Edamame100 g
  • Limette1
  • Sojasauce2 EL
  • Sesamöl1 EL
  • Sesam10 g
Sesam-Nudelsalat, Foto 2Sesam-Nudelsalat, Foto 3

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