Insalata di noodles al sesamo
Noodles freddi in una salsa di arachidi e soia con carota, cetriolo ed edamame croccanti. Il fornello serve solo per qualche minuto, quindi è adatta a una giornata calda o a un pranzo da portare via.

Preparazione
- Porta a bollore una pentola capiente di acqua. Cuoci i noodles di riso per il tempo indicato sulla confezione, aggiungendo gli edamame per gli ultimi 2 minuti.
- Scola i noodles e gli edamame, poi sciacquali sotto l'acqua fredda corrente finché sono completamente freddi. Lasciali scolare bene.
- Tosta i semi di sesamo in un padellino asciutto a fuoco medio per circa 2 minuti, scuotendo la padella, finché sono dorati. Versali su un piatto perché non brucino.
- In una ciotola capiente sbatti con la frusta il burro di arachidi, la salsa di soia, l'olio di sesamo e il succo del lime con 2-3 cucchiai di acqua tiepida, fino a ottenere una salsa liscia e fluida.
- Sbuccia le carote e riducile a nastri con il pelapatate. Fai lo stesso con il cetriolo, fermandoti ai semi acquosi, e affetta sottilmente i cipollotti.
- Aggiungi nella ciotola i noodles, gli edamame, le carote, il cetriolo e la maggior parte dei cipollotti e mescola finché è tutto ben condito. Assaggia e aggiungi ancora un po' di salsa di soia o di lime se serve.
- Servi freddo, completando con i semi di sesamo e i cipollotti rimasti.
Consiglio Se la salsa è troppo densa per versarla, allungala con un altro po' di acqua tiepida invece che con altro olio.
Per porzione
| Energia | 664 kcal |
| Proteine | 22 g |
| Carboidrati | 76 g |
| di cui zuccheri | 11 g |
| Grassi | 28 g |
| di cui acidi grassi saturi | 5 g |
| Fibre | 10 g |
| Sale | 2,99 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
- noodles di riso150 g
- carota2
- cetriolo½
- cipollotto4
- burro di arachidi60 g
- edamame100 g
- lime1
- salsa di soia2 cucchiai
- olio di sesamo1 cucchiaio
- semi di sesamo10 g










