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Recettes / Bowls de céréales

Bol de riz aux champignons laqués à la hoisin

De grosses tranches de portobello poêlées jusqu'à être dorées, puis enrobées de hoisin collante et servies sur du riz avec du pak choï et un concombre vite mariné. Sucré, salé et un peu brillant, en 25 minutes.

Durée
25 min
Pour
2
Saison
Été
Bol de riz aux champignons laqués à la hoisin

Préparation

  1. Rincez le riz dans une passoire, puis mettez-le dans une casserole avec 300 ml d'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez, baissez le feu et laissez cuire 8 minutes.
  2. Coupez le pak choï en deux dans la longueur et posez-le sur le riz. Remettez vite le couvercle et laissez cuire encore 4 minutes, puis laissez-le hors du feu, couvercle fermé, 5 minutes.
  3. Pendant ce temps, essuyez les champignons portobello et coupez-les en tranches de 1 cm d'épaisseur. Hachez finement l'ail, émincez le concombre et mélangez-le avec le vinaigre de riz, et émincez finement les oignons nouveaux.
  4. Faites bien chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen à vif. Ajoutez les champignons et faites-les cuire 6 à 8 minutes en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et que leur liquide se soit évaporé.
  5. Baissez à feu moyen et incorporez l'ail pendant 30 secondes. Ajoutez la sauce hoisin et 2 cuillères à soupe d'eau et faites cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce soit collante et enrobe les champignons.
  6. Retirez le pak choï du riz et égrenez le riz à la fourchette. Répartissez-le dans deux bols et garnissez de champignons, de pak choï et de concombre, puis ajoutez les oignons nouveaux et les graines de sésame.

Astuce La sauce hoisin peut brûler vite : gardez le feu à moyen une fois qu'elle est versée. Vérifiez l'étiquette si vous la voulez sans gluten.

Par portion

Énergie528 kcal
Protéines15 g
Glucides80 g
dont sucres16 g
Matières grasses15 g
dont acides gras saturés2 g
Fibres7 g
Sel1,57 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • champignon portobello4
  • sauce hoisin60 g
  • riz150 g
  • pak choï2
  • concombre½
  • oignon nouveau4
  • ail2 gousses
  • graines de sésame20 g
  • vinaigre de riz1 c. à soupe
  • huile d'olive1 c. à soupe
Bol de riz aux champignons laqués à la hoisin, photo 2Bol de riz aux champignons laqués à la hoisin, photo 3

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