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Recettes / Plats au four

Champignons portobello farcis aux noix et aux épinards

De grands chapeaux de portobello rôtis, farcis d'épinards à l'ail et de noix, gratinés à la mozzarella végétale fondue. Riche et savoureux, avec des tomates et de la roquette en accompagnement.

Durée
30 min
Pour
2
Aussi
Pauvre en glucides
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : mozzarella végétale.

Champignons portobello farcis aux noix et aux épinards

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Essuyez les champignons, retirez les pieds et hachez-les finement. Hachez les cerneaux de noix, écrasez l'ail et coupez les tomates cerises en deux.
  2. Posez les chapeaux de champignons, lamelles vers le haut, sur une plaque de four, badigeonnez avec la moitié de l'huile et faites rôtir 10 minutes.
  3. Faites chauffer le reste de l'huile dans une poêle. Faites revenir les pieds hachés et l'ail 2 minutes, ajoutez les épinards et remuez jusqu'à ce qu'ils tombent et que la poêle soit sèche.
  4. Ajoutez les noix et le thym séché avec une pincée de sel.
  5. Videz le liquide des chapeaux, garnissez-les du mélange aux épinards et couvrez de mozzarella végétale. Ajoutez les tomates sur la plaque.
  6. Faites cuire 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que la mozzarella végétale ait fondu et que les tomates soient tendres. Servez-en deux par personne, avec les tomates et la roquette.

Astuce Videz le liquide des chapeaux rôtis avant de les garnir, sinon la farce devient détrempée. Hachez les pieds et utilisez-les dans la garniture.

Par portion

Énergie421 kcal
Protéines12 g
Glucides16 g
dont sucres6 g
Matières grasses34 g
dont acides gras saturés10 g
Fibres7 g
Sel0,96 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • champignon portobello4
  • cerneaux de noix50 g
  • épinards150 g
  • ail2 gousses
  • mozzarella végétale80 g
  • tomates cerises150 g
  • thym séché1 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
  • roquette60 g
Champignons portobello farcis aux noix et aux épinards, photo 2Champignons portobello farcis aux noix et aux épinards, photo 3

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