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Recettes / Curry

Curry rouge thaï à l'aubergine et aux pois gourmands

De la pâte de curry rouge, du lait de coco et de l'aubergine fondante, avec des pois gourmands ajoutés en fin de cuisson pour qu'ils restent croquants. Rapide à préparer et bien équilibré entre sucré, salé et acide.

Durée
35 min
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten
Saison
Été

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : pâte de curry rouge.

Curry rouge thaï à l'aubergine et aux pois gourmands

Préparation

  1. Coupez l'aubergine en cubes de 2 cm et le poivron rouge en lanières. Coupez les pois gourmands en deux dans la longueur s'ils sont gros. Hachez grossièrement la coriandre.
  2. Rincez le riz dans une passoire, puis versez-le dans une petite casserole avec couvercle. Ajoutez 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes. Éteignez le feu et gardez couvert.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole profonde à feu moyen à vif. Faites revenir l'aubergine avec une pincée de sel 6 minutes en la retournant, jusqu'à ce que les bords soient dorés. Ajoutez le poivron pour les 2 dernières minutes.
  4. Ajoutez la pâte de curry rouge et faites cuire 1 minute, jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.
  5. Versez le lait de coco et 100 ml d'eau, ajoutez le sirop d'érable et portez à frémissement. Faites cuire 10 minutes, jusqu'à ce que l'aubergine soit complètement tendre.
  6. Ajoutez les pois gourmands et faites cuire 2 minutes, pour qu'ils restent croquants. Ajoutez le jus d'un demi-citron vert et salez. Coupez l'autre moitié en quartiers.
  7. Égrenez le riz à la fourchette et servez le curry dessus, garni de coriandre, avec un quartier de citron vert à côté.

Astuce Les pâtes de curry rouge varient beaucoup en force. Commencez avec moins si la vôtre est forte, et ajoutez-en à la fin après avoir goûté.

Par portion

Énergie784 kcal
Protéines14 g
Glucides80 g
dont sucres18 g
Matières grasses44 g
dont acides gras saturés32 g
Fibres9 g
Sel1,32 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • aubergine1
  • pois gourmands100 g
  • poivron rouge1
  • pâte de curry rouge40 g
  • lait de coco1 boîte
  • sirop d'érable½ c. à soupe
  • citron vert1
  • coriandre½ botte
  • riz150 g
  • huile d'olive1 c. à soupe
Curry rouge thaï à l'aubergine et aux pois gourmands, photo 2Curry rouge thaï à l'aubergine et aux pois gourmands, photo 3

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