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Recettes / Burgers et wraps

Pains bao au tofu gochujang et kimchi

Des pains vapeur moelleux, du tofu sirupeux sucré-pimenté, du concombre froid et du kimchi acidulé. Assez petits pour se manger avec les doigts et assez rapides pour un soir de semaine.

Durée
35 min
Pour
2
Saison
Été
Pains bao au tofu gochujang et kimchi

Préparation

  1. Enveloppez le tofu dans un torchon propre, posez dessus une casserole lourde et laissez 10 minutes. Coupez-le en 12 gros bâtonnets et mélangez-les avec la fécule de maïs et une pincée de sel.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faites revenir le tofu 8 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
  3. Mélangez le gochujang, le sirop d'érable, le vinaigre de riz et 1 cuillère à soupe d'eau, versez sur le tofu et mélangez 1 minute, jusqu'à ce que le tofu soit brillant et sirupeux.
  4. Coupez le concombre en fins rubans ou en demi-rondelles, émincez finement les oignons nouveaux et hachez grossièrement le kimchi.
  5. Faites cuire les pains bao à la vapeur au-dessus d'une eau frémissante 8 à 10 minutes, ou selon le paquet, jusqu'à ce qu'ils soient gonflés et moelleux.
  6. Ouvrez chaque pain et garnissez de concombre, de tofu et de kimchi.
  7. Parsemez d'oignon nouveau et servez aussitôt.

Astuce Vérifiez l'étiquette du kimchi, car beaucoup sont préparés avec de la sauce de poisson ou des crevettes.

Par portion

Énergie502 kcal
Protéines20 g
Glucides50 g
dont sucres17 g
Matières grasses23 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres4 g
Sel1,54 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pain bao4
  • tofu ferme200 g
  • fécule de maïs1 c. à soupe
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • gochujang1 c. à soupe
  • sirop d'érable1 c. à soupe
  • vinaigre de riz1 c. à soupe
  • kimchi végétal60 g
  • concombre1
  • oignon nouveau2
Pains bao au tofu gochujang et kimchi, photo 2Pains bao au tofu gochujang et kimchi, photo 3

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