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Recettes / Pâtes

Pâtes aux haricots blancs et au chou kale

Une marmite de pâtes, de haricots blancs et de chou kale dans leur bouillon, entre la soupe et le plat de pâtes. Une seule marmite, surtout des produits de placard, à manger à la cuillère un soir de pluie.

Durée
30 min
Pour
2
Type
Pâtes
Aussi
Un seul plat
Saison
Automne, hiver
Pâtes aux haricots blancs et au chou kale

Préparation

  1. Faites bouillir de l'eau dans la bouilloire. Hachez finement l'oignon et le céleri, émincez l'ail, détachez le chou kale de ses tiges et ciselez-le, puis égouttez et rincez les haricots blancs.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite à feu moyen. Faites cuire l'oignon et le céleri avec une pincée de sel 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.
  3. Incorporez l'ail, le romarin séché et le concentré de tomate pendant 1 minute, jusqu'à ce que le concentré fonce.
  4. Ajoutez les haricots, émiettez le cube de bouillon et versez 700 ml d'eau bouillante. Portez à ébullition.
  5. Ajoutez les pâtes et laissez cuire à petit bouillon régulier 10 minutes, ou le temps indiqué sur le paquet, en remuant souvent pour qu'elles n'accrochent pas.
  6. Incorporez le chou kale pour les 4 dernières minutes. C'est prêt quand les pâtes sont tendres et que le liquide s'est réduit en un bouillon épais.
  7. Écrasez quelques haricots contre la paroi de la marmite pour épaissir, salez et poivrez selon le goût, et servez à la louche dans des bols.

Astuce N'ajoutez les pâtes que lorsque le liquide bout, et remuez souvent. Elles continuent d'absorber le bouillon : ajoutez un peu d'eau chaude si vous gardez des restes.

Par portion

Énergie532 kcal
Protéines22 g
Glucides80 g
dont sucres10 g
Matières grasses11 g
dont acides gras saturés2 g
Fibres15 g
Sel2,52 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pâtes150 g
  • haricots blancs1 boîte
  • chou kale150 g
  • oignon1
  • branche de céleri2
  • ail3 gousses
  • cube de bouillon de légumes1
  • concentré de tomate1 c. à soupe
  • romarin séché1 c. à café
  • huile d'olive1 c. à soupe
Pâtes aux haricots blancs et au chou kale, photo 2Pâtes aux haricots blancs et au chou kale, photo 3

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