Riz sauté façon nasi goreng au concombre
Un riz sauté dans une sauce sucrée, salée et légèrement relevée, avec du tofu et du concombre à côté pour rafraîchir. Des cacahuètes par-dessus pour le croquant.
- Durée
- 30 min
- Pour
- 2
- Aussi
- Sans gluten
- Saison
- Été
Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : tamari.

Préparation
- Rincez le riz dans une passoire, puis mettez-le dans une petite casserole avec couvercle avec 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes, puis éteignez le feu et laissez couvert. Étalez le riz sur une assiette et laissez-le refroidir 10 minutes.
- Égouttez le tofu, épongez-le et coupez-le en petits dés. Émincez les oignons nouveaux, écrasez l'ail et hachez finement le piment. Mélangez le tamari, le concentré de tomate et le sirop d'érable dans un petit bol.
- Faites chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Faites dorer le tofu 5 à 6 minutes, puis ajoutez l'ail, le piment et la plupart des oignons nouveaux pendant 1 minute.
- Ajoutez le riz et faites sauter 4 minutes, en l'écrasant et en le retournant pour qu'il croustille un peu.
- Versez la sauce et mélangez 2 minutes, jusqu'à ce que chaque grain soit brillant et bien chaud.
- Coupez le concombre en rondelles et concassez grossièrement les cacahuètes.
- Servez le riz garni de cacahuètes et du reste des oignons nouveaux, avec le concombre à côté.
Astuce Ici, le riz doit être refroidi, car un riz chaud devient pâteux dans le wok. Faites-le cuire avant de commencer à couper les légumes et il sera prêt à temps.
Par portion
| Énergie | 677 kcal |
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 74 g |
| dont sucres | 12 g |
| Matières grasses | 29 g |
| dont acides gras saturés | 5 g |
| Fibres | 5 g |
| Sel | 2,78 g |
Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.
Photo réalisée avec l'IA.
De Nosha · nosha.app
Il vous faut, pour 2
- riz150 g
- tofu ferme200 g
- oignon nouveau2
- ail2 gousses
- piment vert1
- tamari2 c. à soupe
- concentré de tomate1 c. à soupe
- sirop d'érable1 c. à soupe
- concombre1
- cacahuètes30 g
- huile d'olive2 c. à soupe










