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Recettes / Salade

Salade de chou-fleur rôti au tahini

Du chou-fleur et des pois chiches rôtis, dorés et parfumés au cumin, sous une sauce citronnée au tahini avec du persil et des graines de grenade. Servie tiède, elle fait un plat principal pour deux.

Durée
40 min
Pour
2
Type
Salade
Aussi
Sans gluten
Saison
Hiver

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Salade de chou-fleur rôti au tahini

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Détaillez le chou-fleur en bouquets de la taille d'une bouchée, puis égouttez, rincez et épongez les pois chiches.
  2. Étalez le chou-fleur et les pois chiches sur une grande plaque de four et mélangez-les avec l'huile d'olive, le cumin, une bonne pincée de sel et du poivre noir jusqu'à ce que tout soit enrobé.
  3. Faites rôtir 30 minutes en retournant le tout une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que le chou-fleur soit doré sur les bords et que la lame d'un couteau s'enfonce facilement.
  4. Pendant la cuisson, fouettez le tahini avec le jus d'un demi citron et une pincée de sel. Il va d'abord se raffermir : ajoutez de l'eau froide une cuillerée à la fois jusqu'à ce qu'il coule comme une sauce fluide.
  5. Hachez le persil, feuilles et fines tiges ensemble.
  6. Versez le chou-fleur et les pois chiches chauds dans un saladier et mélangez avec le persil et le reste du jus de citron.
  7. Dressez dans les assiettes, arrosez de sauce au tahini et parsemez de graines de grenade. Servez tiède.

Astuce Coupez les bouquets de taille similaire pour qu'ils dorent de façon uniforme, et laissez-leur de la place sur la plaque pour qu'ils rôtissent au lieu de cuire à la vapeur.

Par portion

Énergie490 kcal
Protéines20 g
Glucides37 g
dont sucres13 g
Matières grasses27 g
dont acides gras saturés4 g
Fibres14 g
Sel0,35 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • chou-fleur1
  • tahini30 g
  • pois chiches1 boîte
  • citron1
  • persil½ botte
  • graines de grenade60 g
  • cumin2 c. à café
  • huile d'olive2 c. à soupe
Salade de chou-fleur rôti au tahini, photo 2Salade de chou-fleur rôti au tahini, photo 3

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