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Recettes / Plats au four

Tomates rôties, pain au levain et pois chiches au four

Des tomates, des pois chiches et du pain au levain déchiré rôtis ensemble : le pain croustille dessus et absorbe le jus dessous. Proche d'une panzanella tiède.

Durée
40 min
Pour
2
Aussi
Un seul plat
Saison
Été
Tomates rôties, pain au levain et pois chiches au four

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante). Coupez les tomates en gros quartiers. Épluchez l'oignon rouge et coupez-le en fins quartiers, écrasez l'ail, puis égouttez et rincez les pois chiches.
  2. Mettez les tomates, l'oignon, l'ail et les pois chiches sur une grande plaque de four avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une bonne pincée de sel. Mélangez et faites rôtir 15 minutes.
  3. Pendant ce temps, déchirez le pain au levain en morceaux irréguliers de 3 cm et mélangez-les dans un saladier avec le reste de l'huile d'olive, soit 2 cuillères à soupe, et les câpres.
  4. Sortez la plaque et mélangez les légumes, puis répartissez les morceaux de pain par-dessus.
  5. Faites rôtir encore 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le pain soit doré et croustillant sur le dessus et qu'il ait absorbé une partie du jus de tomate en dessous.
  6. Arrosez de vinaigre balsamique, déchirez les feuilles de basilic par-dessus et poivrez.
  7. Servez aussitôt sur la plaque, tant que le pain est encore croquant par endroits.

Astuce Du pain au levain de la veille est idéal. Le pain frais convient mais croustille moins, et des morceaux déchirés trop petits brûlent.

Par portion

Énergie655 kcal
Protéines20 g
Glucides82 g
dont sucres16 g
Matières grasses25 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres13 g
Sel1,53 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • pain au levain½
  • tomates500 g
  • pois chiches1 boîte
  • oignon rouge1
  • ail2 gousses
  • câpres1 c. à soupe
  • vinaigre balsamique1 c. à soupe
  • huile d'olive3 c. à soupe
  • basilic½ botte
Tomates rôties, pain au levain et pois chiches au four, photo 2Tomates rôties, pain au levain et pois chiches au four, photo 3

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