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Recettes / Soupe

Velouté de choux de Bruxelles et poireau

Choux de Bruxelles et poireaux mixés en une soupe vert pâle au goût doux, légèrement de noisette, garnie de noix grillées. Une bonne façon de cuisiner les choux de Bruxelles en dehors des fêtes de Noël.

Durée
40 min
Pour
2
Type
Soupe
Aussi
Sans gluten
Saison
Hiver

Préparé sans ingrédient contenant du gluten. Si vous évitez strictement le gluten, vérifiez les étiquettes de : cube de bouillon de légumes.

Velouté de choux de Bruxelles et poireau

Préparation

  1. Parez les choux de Bruxelles et coupez-les en deux. Parez les poireaux, émincez-les et lavez-les. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de 2 cm. Écrasez l'ail.
  2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites revenir les poireaux avec une pincée de sel pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, puis ajoutez l'ail et le thym séché pendant 1 minute.
  3. Ajoutez les choux de Bruxelles et les pommes de terre, avec le cube de bouillon de légumes émietté dans 700 ml d'eau bouillante. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 15 minutes, jusqu'à ce que tout soit tendre.
  4. Hachez grossièrement les cerneaux de noix et faites-les griller dans une poêle sèche pendant 2 minutes.
  5. Mixez la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse. Assaisonnez généreusement de sel et de poivre noir.
  6. Servez dans des bols et garnissez de noix.

Astuce Ne faites pas bouillir les choux de Bruxelles plus longtemps que le temps indiqué, sinon la soupe prend un goût soufré. Des noix de pécan ou des graines de courge peuvent remplacer les noix.

Par portion

Énergie329 kcal
Protéines12 g
Glucides30 g
dont sucres9 g
Matières grasses17 g
dont acides gras saturés3 g
Fibres12 g
Sel2,16 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • choux de Bruxelles300 g
  • poireau2
  • pommes de terre200 g
  • ail2 gousses
  • cube de bouillon de légumes1
  • cerneaux de noix20 g
  • huile d'olive1 c. à soupe
  • thym séché1 c. à café
Velouté de choux de Bruxelles et poireau, photo 2Velouté de choux de Bruxelles et poireau, photo 3

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