Tacos fai da te
Fagioli neri speziati, una salsa fresca di pomodoro, avocado e tortilla calde, tutto in ciotole separate perché ognuno si prepari il suo. Va bene per una tavolata di amici e buona parte si può preparare in anticipo.
- Tempo
- 35 min
- Porzioni
- 2

Preparazione
- Sbuccia e trita finemente la cipolla rossa. Taglia i pomodorini a pezzetti e trita grossolanamente il coriandolo.
- Per la salsa, mescola i pomodorini con metà della cipolla, gran parte del coriandolo, il succo di mezzo lime e un pizzico di sale. Mettila da parte.
- Scola e sciacqua i fagioli neri. Versali in un pentolino con il resto della cipolla, la paprika affumicata, 100 ml di acqua e un pizzico di sale e cuoci a fuoco medio per 8-10 minuti, finché la cipolla è morbida e il liquido si è addensato.
- Con una forchetta schiaccia circa un terzo dei fagioli contro la parete del pentolino, perché il composto stia insieme. Tienilo in caldo a fuoco basso.
- Taglia a metà gli avocado, elimina i noccioli e affettali, poi spremi sopra il resto del succo di lime perché non scuriscano.
- Scalda ogni tortilla in una padella asciutta a fuoco medio-alto per 20-30 secondi per lato, finché è morbida e con qualche leggera bolla. Avvolgile in un canovaccio pulito per tenerle in caldo.
- Porta in tavola i fagioli, la salsa, l'avocado e le tortilla in ciotole separate, con il resto del coriandolo, e lascia che ognuno si prepari il suo.
Consiglio Scalda le tortilla per ultime e tienile avvolte nel canovaccio. Le tortilla fredde e rigide si spaccano quando le pieghi e non reggono il ripieno.
Per porzione
| Energia | 1300 kcal |
| Proteine | 42 g |
| Carboidrati | 165 g |
| di cui zuccheri | 16 g |
| Grassi | 42 g |
| di cui acidi grassi saturi | 11 g |
| Fibre | 34 g |
| Sale | 3,18 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
- tortilla di grano8
- fagioli neri2 lattine
- avocado2
- pomodorini250 g
- cipolla rossa1
- lime1
- coriandolo fresco½ mazzetto
- paprika affumicata2 cucchiaini










