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Recettes / Curry

Curry d'asperges et de petits pois de printemps

Des asperges et des petits pois dans un curry de coco fluide au cumin, à la coriandre et au citron vert. Frais et vert, avec des asperges qui gardent un peu de croquant. À préparer en pleine saison des asperges.

Durée
30 min
Pour
2
Type
Curry
Aussi
Sans gluten
Saison
Printemps

Préparé sans ingrédient contenant du gluten.

Curry d'asperges et de petits pois de printemps

Préparation

  1. Cassez les bouts durs des asperges et coupez les pointes en tronçons de 4 cm. Hachez finement l'oignon, écrasez l'ail, râpez le gingembre et émincez le piment.
  2. Rincez le riz dans une passoire et mettez-le dans une petite casserole avec couvercle. Ajoutez 300 ml d'eau froide et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à feu très doux 12 minutes. Éteignez le feu et gardez couvert.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire l'oignon avec une pincée de sel 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez l'ail, le gingembre, le piment, le cumin, la coriandre moulue et le curcuma pendant 1 minute.
  4. Versez le lait de coco et 150 ml d'eau et laissez mijoter 8 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  5. Ajoutez les asperges et les petits pois et faites cuire 4 minutes, jusqu'à ce que les asperges soient juste tendres en gardant un peu de croquant.
  6. Ajoutez le jus d'un demi-citron vert et salez. Coupez l'autre moitié en quartiers.
  7. Égrenez le riz à la fourchette et servez le curry dessus avec un quartier de citron vert.

Astuce Si vos asperges sont fines, ajoutez les pointes seulement à la fin, car elles cuisent trop en quelques minutes. Des asperges plus épaisses peuvent aller dans la casserole au moment prévu.

Par portion

Énergie615 kcal
Protéines15 g
Glucides77 g
dont sucres11 g
Matières grasses26 g
dont acides gras saturés16 g
Fibres8 g
Sel0,07 g

Ces valeurs sont des estimations, calculées par portion à partir de valeurs standard de composition des aliments pour chaque ingrédient. Elles ne remplacent ni l'étiquette d'un produit ni l'avis d'un professionnel.

Photo réalisée avec l'IA.

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Il vous faut, pour 2

  • asperges vertes200 g
  • petits pois surgelés100 g
  • oignon1
  • ail2 gousses
  • gingembre15 g
  • piment vert1
  • cumin1 c. à café
  • coriandre moulue1 c. à café
  • curcuma1 c. à café
  • lait de coco½ boîte
  • citron vert1
  • riz150 g
  • huile d'olive1 c. à soupe
Curry d'asperges et de petits pois de printemps, photo 2Curry d'asperges et de petits pois de printemps, photo 3

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