Banane al forno con burro di arachidi e cioccolato fondente
Banane cotte nella buccia fino a diventare morbide, con cioccolato fuso e burro di arachidi nascosti dentro. Un dolce che richiede pochissimo impegno.
- Tempo
- 20 min
- Porzioni
- 2
- Tipo
- Colazione
- Anche
- Senza glutine
Preparato senza ingredienti che contengono glutine. Se eviti il glutine in modo rigoroso, controlla le etichette di: cioccolato fondente senza latte.
Preparazione
- Scalda il forno a 200 °C (180 °C ventilato). Metti le banane con la buccia su una teglia e incidi la parte superiore di ciascuna da un'estremità all'altra, senza tagliare la base.
- Apri un po' ogni taglio e inserisci il burro di arachidi a cucchiaiate. Spezzetta il cioccolato fondente e infilalo nei tagli.
- Cuoci per 10-12 minuti, finché la buccia è scura e il cioccolato si è sciolto.
- Trita grossolanamente le arachidi.
- Mescola la cannella nello yogurt di cocco.
- Posa ogni banana calda su un piatto e apri la buccia.
- Distribuisci sopra lo yogurt alla cannella, cospargi con le arachidi e mangia con il cucchiaio.
Consiglio Scegli banane gialle, non troppo mature: in forno mantengono meglio la forma.
Per porzione
| Energia | 356 kcal |
| Proteine | 8 g |
| Carboidrati | 29 g |
| di cui zuccheri | 23 g |
| Grassi | 22 g |
| di cui acidi grassi saturi | 10 g |
| Fibre | 5 g |
| Sale | 0,1 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
2
- banana2
- burro di arachidi30 g
- cioccolato fondente senza latte20 g
- yogurt di cocco100 g
- cannella1 cucchiaino
- arachidi15 g
