Ciotola di cuscus con arancia e finocchio, olive e mandorle
Cuscus con finocchio sottile, spicchi d'arancia, ceci, olive e capperi, completato con mandorle tostate. Sapido, aspro e succoso, e veloce perché non serve il forno.
- Tempo
- 30 min
- Porzioni
- 2
- Tipo
- Bowl di cereali

Preparazione
- Metti il cuscus in una ciotola resistente al calore con un pizzico di sale e 1 cucchiaio dell'olio d'oliva. Versa 120 ml di acqua bollente, copri con un piatto e lascia riposare per 5 minuti.
- Nel frattempo pulisci il finocchio, tenendo le barbe verdi, e affetta il bulbo il più sottilmente possibile. Scola e sciacqua i ceci.
- Taglia la parte superiore e inferiore dell'arancia, poi elimina la buccia e la parte bianca. Taglia l'arancia a spicchi sopra una ciotola per raccogliere il succo, poi taglia a metà gli spicchi.
- Trita grossolanamente le mandorle e tostale in una padella asciutta a fuoco medio per 2 minuti, finché sono dorate. Taglia a metà le olive e trita il prezzemolo.
- Sgrana il cuscus con una forchetta, poi mescola il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva, il finocchio, i ceci, le olive, i capperi, il succo d'arancia, metà del prezzemolo e il succo di mezzo limone.
- Incorpora con delicatezza gli spicchi d'arancia e aggiusta di sale e pepe nero.
- Dividi in due ciotole e cospargi con le mandorle, il prezzemolo rimasto e le barbe di finocchio. Servi con l'altra metà del limone tagliata a spicchi.
Consiglio Taglia l'arancia sopra una ciotola per raccogliere il succo, che va nel cuscus. Tieni da parte le barbe di finocchio per decorare.
Per porzione
| Energia | 613 kcal |
| Proteine | 20 g |
| Carboidrati | 67 g |
| di cui zuccheri | 13 g |
| Grassi | 27 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3 g |
| Fibre | 16 g |
| Sale | 1,42 g |
Questi valori sono stime, calcolate per porzione a partire da valori standard di composizione degli alimenti per ogni ingrediente. Non sostituiscono l'etichetta di un prodotto né il parere di un professionista.
Foto creata con l'IA.
Da Nosha · nosha.app
Ti serve, per 2
- cuscus100 g
- finocchio1
- arancia1
- ceci1 lattina
- olive50 g
- mandorle20 g
- olio d'oliva2 cucchiai
- capperi1 cucchiaio
- prezzemolo½ mazzetto
- limone1










