Receitas / Assados na assadeira
Assadeira de cenoura e grão-de-bico com tahine
Cenoura e grão-de-bico assados com ras el hanout e tâmaras picadas e doces, sobre cuscuz com um molho de tahine com limão-siciliano. Especiarias quentes, doce e salgado, e cada parte é simples.
- Tempo
- 45 min
- Rendimento
- 2

Modo de preparo
- Ligue o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação). Descasque as cenouras e corte em palitos da grossura de um dedo, e corte a cebola roxa em gomos.
- Coloque as cenouras e a cebola em uma assadeira grande com o azeite, o ras el hanout e uma boa pitada de sal. Misture bem, espalhe em uma única camada e leve ao forno por 25 minutos, virando na metade.
- Enquanto isso, escorra e lave o grão-de-bico e seque com um pano. Retire o caroço das tâmaras, se necessário, e pique grosseiramente.
- Junte o grão-de-bico e as tâmaras à assadeira, mexa e asse por mais 10 minutos, até as cenouras ficarem macias e douradas nas bordas.
- Coloque o cuscuz em uma tigela refratária com uma pitada de sal e despeje 200 ml de água fervente. Cubra com um prato e deixe por 5 minutos, depois solte com um garfo.
- Bata o tahine com o suco do limão-siciliano e uma pitada de sal, acrescentando água fria uma colher por vez até ficar liso e fluido. No começo ele engrossa e parece talhado, depois afina.
- Distribua o cuscuz nos pratos, acrescente as cenouras e o grão-de-bico, regue com o molho de tahine e espalhe o coentro picado grosseiramente.
Dica O tahine trava e parece talhado quando você começa a juntar a água, e isso é normal. Continue batendo e acrescentando água, e ele fica liso.
Por porção
| Energia | 801 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Carboidrato | 107 g |
| dos quais açúcares | 34 g |
| Gordura | 27 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 20 g |
| Sal | 0,43 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- cenoura5
- grão-de-bico1 lata
- cebola roxa1
- tâmara40 g
- cuscuz marroquino150 g
- tahine30 g
- limão-siciliano1
- coentro½ maço
- ras el hanout2 colheres (chá)
- azeite2 colheres (sopa)










