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Receitas / Assados na assadeira

Assadeira de cenoura e grão-de-bico com tahine

Cenoura e grão-de-bico assados com ras el hanout e tâmaras picadas e doces, sobre cuscuz com um molho de tahine com limão-siciliano. Especiarias quentes, doce e salgado, e cada parte é simples.

Tempo
45 min
Rendimento
2
Assadeira de cenoura e grão-de-bico com tahine

Modo de preparo

  1. Ligue o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação). Descasque as cenouras e corte em palitos da grossura de um dedo, e corte a cebola roxa em gomos.
  2. Coloque as cenouras e a cebola em uma assadeira grande com o azeite, o ras el hanout e uma boa pitada de sal. Misture bem, espalhe em uma única camada e leve ao forno por 25 minutos, virando na metade.
  3. Enquanto isso, escorra e lave o grão-de-bico e seque com um pano. Retire o caroço das tâmaras, se necessário, e pique grosseiramente.
  4. Junte o grão-de-bico e as tâmaras à assadeira, mexa e asse por mais 10 minutos, até as cenouras ficarem macias e douradas nas bordas.
  5. Coloque o cuscuz em uma tigela refratária com uma pitada de sal e despeje 200 ml de água fervente. Cubra com um prato e deixe por 5 minutos, depois solte com um garfo.
  6. Bata o tahine com o suco do limão-siciliano e uma pitada de sal, acrescentando água fria uma colher por vez até ficar liso e fluido. No começo ele engrossa e parece talhado, depois afina.
  7. Distribua o cuscuz nos pratos, acrescente as cenouras e o grão-de-bico, regue com o molho de tahine e espalhe o coentro picado grosseiramente.

Dica O tahine trava e parece talhado quando você começa a juntar a água, e isso é normal. Continue batendo e acrescentando água, e ele fica liso.

Por porção

Energia801 kcal
Proteína24 g
Carboidrato107 g
dos quais açúcares34 g
Gordura27 g
das quais saturadas4 g
Fibra20 g
Sal0,43 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • cenoura5
  • grão-de-bico1 lata
  • cebola roxa1
  • tâmara40 g
  • cuscuz marroquino150 g
  • tahine30 g
  • limão-siciliano1
  • coentro½ maço
  • ras el hanout2 colheres (chá)
  • azeite2 colheres (sopa)
Assadeira de cenoura e grão-de-bico com tahine, foto 2Assadeira de cenoura e grão-de-bico com tahine, foto 3

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