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Receitas / Assados na assadeira

Enchilada assada de feijão-preto

Tortillas enroladas recheadas com feijão-preto, milho-verde e pimentão vermelho, cobertas com passata defumada e assadas sob muçarela vegana derretida. Comida reconfortante tex-mex que pode ser montada com antecedência.

Tempo
50 min
Rendimento
2
Também
Uma panela só
Enchilada assada de feijão-preto

Modo de preparo

  1. Aqueça o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação) e unte com o azeite um refratário ou assadeira funda de cerca de 30 x 20 cm. Escorra e lave o feijão-preto e escorra o milho-verde.
  2. Descasque e pique fino a cebola roxa. Retire as sementes do pimentão vermelho e corte em cubinhos.
  3. Numa tigela, misture o feijão, 0,5 lata de milho-verde, a cebola e o pimentão com o cominho, metade da páprica defumada e uma pitada de sal. Amasse alguns feijões com as costas de um garfo para o recheio ficar firme.
  4. Misture a passata de tomate com o resto da páprica, o suco de metade do limão e uma pitada de sal.
  5. Espalhe algumas colheradas da passata no fundo da assadeira. Divida o recheio entre as 4 tortillas, enrole bem apertado e disponha com a emenda para baixo na assadeira.
  6. Despeje o resto da passata por cima e espalhe para cobrir as tortillas. Rale ou esfarele a muçarela vegana por cima.
  7. Asse por 25 minutos, até o molho borbulhar e o queijo derreter e dourar em alguns pontos. Pique grosseiramente o coentro e corte o resto do limão em gomos. Sirva com o coentro por cima e os gomos de limão ao lado.

Dica Aqueça as tortillas por alguns segundos no micro-ondas ou numa frigideira seca antes de enrolar, e elas não racham.

Por porção

Energia821 kcal
Proteína25 g
Carboidrato111 g
dos quais açúcares22 g
Gordura26 g
das quais saturadas12 g
Fibra19 g
Sal2,55 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • tortilha4
  • feijão-preto1 lata
  • milho-verde½ lata
  • pimentão vermelho1
  • cebola roxa1
  • passata de tomate300 g
  • cominho1 colher (chá)
  • páprica defumada1 colher (chá)
  • muçarela vegana80 g
  • limão1
  • coentro½ maço
  • azeite1 colher (sopa)
Enchilada assada de feijão-preto, foto 2Enchilada assada de feijão-preto, foto 3

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