Receitas / Assados na assadeira
Polenta assada com cogumelos e alho-poró
Polenta assada no forno, sem precisar mexer no fogão, coberta com cogumelos e alho-poró assados até dourar. Sirva em colheradas grossas, com o caldo misturado.
- Tempo
- 65 min
- Rendimento
- 2
- Também
- Sem glúten
- Estação
- Outono
Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tablete de caldo de legumes.

Modo de preparo
- Aqueça o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação). Ferva a água na chaleira. Esfarele o tablete de caldo numa jarra e junte 700 ml de água fervente, mexendo até dissolver.
- Coloque a polenta, 1 colher (sopa) do azeite e a levedura nutricional numa assadeira funda de cerca de 30 x 25 cm. Despeje o caldo quente, junte uma pitada de sal e mexa bem.
- Asse por 20 minutos, depois retire e mexa bem, raspando as bordas, e volte ao forno por 15 minutos.
- Enquanto assa, limpe os cogumelos com um pano úmido e rasgue ou fatie em pedaços grossos. Apare o alho-poró, corte ao meio no sentido do comprimento, lave bem e fatie em pedaços de 2 cm. Amasse o alho.
- Misture os cogumelos, o alho-poró e o alho numa tigela com as 2 colheres (sopa) restantes de azeite, o tomilho e uma pitada de sal.
- Retire a assadeira e espalhe os legumes sobre a polenta, que deve estar grossa, mas ainda macia. Asse por 18 a 20 minutos, até os cogumelos dourarem e o alho-poró ficar macio.
- Deixe a assadeira descansar por 5 minutos, tempere com pimenta-do-reino e sirva em colheradas generosas, misturando o caldo dos legumes na polenta.
Dica A polenta que sobrar endurece na geladeira. Corte em fatias e frite num fio de azeite no dia seguinte.
Por porção
| Energia | 535 kcal |
| Proteína | 13 g |
| Carboidrato | 65 g |
| dos quais açúcares | 3 g |
| Gordura | 24 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 7 g |
| Sal | 2,15 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- polenta150 g
- tablete de caldo de legumes1
- levedura nutricional2 colheres (sopa)
- cogumelo300 g
- alho-poró1
- alho2 dentes
- tomilho seco1 colher (chá)
- azeite3 colheres (sopa)










