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Receitas / Macarrão e refogados

Salteado de cogumelos e pak choi com cinco especiarias

Cogumelos dourados e pak choi em um molho brilhante de cinco especiarias e gengibre, servidos sobre arroz. Tem mais sabor do que a lista curta de ingredientes sugere.

Tempo
25 min
Rendimento
2
Salteado de cogumelos e pak choi com cinco especiarias

Modo de preparo

  1. Lave o arroz e coloque em uma panela pequena com 300 ml de água e uma pitada de sal. Deixe ferver, tampe, baixe o fogo ao mínimo e cozinhe por 12 minutos, depois deixe tampado, fora do fogo.
  2. Em uma tigela pequena, misture o shoyu e o amido de milho em 100 ml de água fria até ficar liso.
  3. Fatie os cogumelos em fatias grossas e corte o pimentão vermelho em tiras. Corte cada pak choi em quatro no sentido do comprimento e lave a base para tirar a terra, depois fatie o alho e rale o gengibre.
  4. Aqueça o azeite em um wok ou frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe os cogumelos por 5 a 6 minutos, mexendo de vez em quando, até o líquido secar e eles dourarem.
  5. Junte o pimentão vermelho, o alho, o gengibre e as cinco especiarias chinesas e salteie por 2 minutos.
  6. Adicione o pak choi, mexa o molho de novo e despeje. Deixe borbulhar por 2 minutos, até as folhas murcharem, os talos continuarem crocantes e o molho ficar brilhante.
  7. Solte o arroz com um garfo e coloque o salteado por cima.

Dica Dê bastante espaço e tempo aos cogumelos na panela. Cogumelos amontoados cozinham no vapor e ficam acinzentados, e não pegam o sabor do molho.

Por porção

Energia431 kcal
Proteína13 g
Carboidrato72 g
dos quais açúcares6 g
Gordura9 g
das quais saturadas1 g
Fibra6 g
Sal2,83 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • cogumelo300 g
  • pak choi2
  • pimentão vermelho1
  • alho2 dentes
  • gengibre20 g
  • arroz150 g
  • cinco especiarias chinesas1 colher (chá)
  • shoyu2 colheres (sopa)
  • amido de milho1 colher (sopa)
  • azeite1 colher (sopa)
Salteado de cogumelos e pak choi com cinco especiarias, foto 2Salteado de cogumelos e pak choi com cinco especiarias, foto 3

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