Tigela de arroz com feijão-vermelho defumado e batata-doce
Cubos de batata-doce assados com páprica defumada, feijão-vermelho cozido até engrossar e abacate temperado com limão sobre arroz. Defumado, cremoso e reconfortante.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Bowls de grãos
- Também
- Sem glúten
Feita sem ingredientes com glúten.

Modo de preparo
- Aqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Corte as batatas-doces, com casca, em cubos de 2 cm e misture numa assadeira grande com 1 colher (sopa) do azeite, 1 colher (chá) da páprica defumada, o cominho e uma pitada de sal. Asse por 25 minutos, virando uma vez.
- Lave o arroz e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe, cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
- Descasque a cebola roxa e fatie fininho. Escorra e lave o feijão-vermelho.
- Aqueça a 1 colher (sopa) restante de azeite numa frigideira em fogo médio. Cozinhe a cebola com uma pitada de sal por 5 minutos, depois junte o feijão-vermelho, a 1 colher (chá) restante de páprica e 50 ml de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos, até engrossar.
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço, fatie e misture com o suco de metade do limão e uma pitada de sal. Pique grosseiramente o coentro e corte a outra metade do limão em gomos.
- Solte o arroz e divida entre duas tigelas.
- Cubra com a batata-doce, o feijão-vermelho e o abacate, espalhe o coentro e sirva com um gomo de limão.
Dica Deixe o abacate para o fim, porque ele escurece mesmo com limão. A batata-doce pode ser assada antes e requentada em forno quente.
Por porção
| Energia | 871 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 125 g |
| dos quais açúcares | 17 g |
| Gordura | 28 g |
| das quais saturadas | 5 g |
| Fibra | 21 g |
| Sal | 0,5 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- batata-doce2
- feijão-vermelho1 lata
- arroz150 g
- abacate1
- limão1
- páprica defumada2 colheres (chá)
- cominho1 colher (chá)
- cebola roxa1
- azeite2 colheres (sopa)
- coentro½ maço










