Receitas / Macarrão e refogados
Tofu caramelizado com gengibre e pak choi
Tofu glaceado até ficar escuro e grudento com gengibre, tamari e xarope de bordo, com pak choi cozido no vapor ao lado. Uma tigela de arroz com mais sabor do que aparência.
- Tempo
- 35 min
- Rendimento
- 2
- Também
- Sem glúten
Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tamari.

Modo de preparo
- Cozinhe o arroz antes de tudo. Lave numa peneira, depois coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
- Escorra o tofu, seque com papel-toalha e corte em cubos de 2 cm. Descasque o gengibre e corte em palitos finos, amasse o alho e corte o pak choi ao meio no sentido do comprimento.
- Aqueça o azeite numa frigideira grande em fogo médio a alto. Frite o tofu por 6 minutos, virando, até dourar.
- Junte o gengibre e o alho e cozinhe por 1 minuto.
- Despeje o tamari, o xarope de bordo e o vinagre de arroz com 3 colheres (sopa) de água. Deixe ferver em fogo baixo por 3 a 4 minutos, virando o tofu, até a calda ficar escura, grudenta e envolver o tofu.
- Empurre o tofu para o lado, coloque o pak choi com o lado cortado para baixo e cozinhe por 2 minutos com a tampa, até ficar apenas macio.
- Solte o arroz e sirva o tofu e o pak choi por cima, com o limão cortado em gomos.
Dica Fique de olho na calda perto do fim. Ela passa de brilhante a queimada rápido, então baixe o fogo se a frigideira começar a soltar fumaça.
Por porção
| Energia | 579 kcal |
| Proteína | 27 g |
| Carboidrato | 78 g |
| dos quais açúcares | 15 g |
| Gordura | 17 g |
| das quais saturadas | 3 g |
| Fibra | 4 g |
| Sal | 2,93 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- arroz150 g
- tofu firme250 g
- pak choi2
- gengibre25 g
- alho2 dentes
- tamari2 colheres (sopa)
- xarope de bordo2 colheres (sopa)
- vinagre de arroz1 colher (sopa)
- azeite1 colher (sopa)
- limão1










