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Receitas / Macarrão e refogados

Tofu caramelizado com gengibre e pak choi

Tofu glaceado até ficar escuro e grudento com gengibre, tamari e xarope de bordo, com pak choi cozido no vapor ao lado. Uma tigela de arroz com mais sabor do que aparência.

Tempo
35 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten. Se você evita glúten com rigor, confira os rótulos de: tamari.

Tofu caramelizado com gengibre e pak choi

Modo de preparo

  1. Cozinhe o arroz antes de tudo. Lave numa peneira, depois coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e cozinhe em fogo bem baixo por 12 minutos, depois desligue o fogo e deixe tampado.
  2. Escorra o tofu, seque com papel-toalha e corte em cubos de 2 cm. Descasque o gengibre e corte em palitos finos, amasse o alho e corte o pak choi ao meio no sentido do comprimento.
  3. Aqueça o azeite numa frigideira grande em fogo médio a alto. Frite o tofu por 6 minutos, virando, até dourar.
  4. Junte o gengibre e o alho e cozinhe por 1 minuto.
  5. Despeje o tamari, o xarope de bordo e o vinagre de arroz com 3 colheres (sopa) de água. Deixe ferver em fogo baixo por 3 a 4 minutos, virando o tofu, até a calda ficar escura, grudenta e envolver o tofu.
  6. Empurre o tofu para o lado, coloque o pak choi com o lado cortado para baixo e cozinhe por 2 minutos com a tampa, até ficar apenas macio.
  7. Solte o arroz e sirva o tofu e o pak choi por cima, com o limão cortado em gomos.

Dica Fique de olho na calda perto do fim. Ela passa de brilhante a queimada rápido, então baixe o fogo se a frigideira começar a soltar fumaça.

Por porção

Energia579 kcal
Proteína27 g
Carboidrato78 g
dos quais açúcares15 g
Gordura17 g
das quais saturadas3 g
Fibra4 g
Sal2,93 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • arroz150 g
  • tofu firme250 g
  • pak choi2
  • gengibre25 g
  • alho2 dentes
  • tamari2 colheres (sopa)
  • xarope de bordo2 colheres (sopa)
  • vinagre de arroz1 colher (sopa)
  • azeite1 colher (sopa)
  • limão1
Tofu caramelizado com gengibre e pak choi, foto 2Tofu caramelizado com gengibre e pak choi, foto 3

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