Aloo gobi com ervilha
Batata e couve-flor num masala temperado e meio seco, com ervilha para dar doçura. É um curry farto para o meio da semana, que pede pouca atenção depois de tampada a panela.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Curry
- Também
- Sem glúten
Feita sem ingredientes com glúten.

Modo de preparo
- Corte as batatas em pedaços de 2 cm e a couve-flor em buquês pequenos. Pique a cebola bem fininha, amasse o alho e rale o gengibre.
- Lave o arroz em uma peneira e coloque numa panela pequena com tampa, com 300 ml de água fria e uma pitada de sal. Leve à fervura, tampe e baixe o fogo ao mínimo por 12 minutos. Desligue o fogo e mantenha a tampa.
- Coloque o azeite numa frigideira grande com tampa em fogo médio. Junte as batatas e uma pitada de sal e frite por 8 minutos, virando, até dourarem em alguns pontos. Passe para um prato.
- Junte a cebola na mesma frigideira e cozinhe por 6 minutos, até ficar macia. Misture o alho, o gengibre, o cominho, o açafrão-da-terra e 1 colher (chá) do garam masala por 1 minuto.
- Misture o extrato de tomate, depois volte com as batatas e junte a couve-flor e 150 ml de água. Tampe e cozinhe em fogo médio-baixo por 15 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até a faca entrar fácil nos dois.
- Junte a ervilha congelada e a colher (chá) restante de garam masala. Cozinhe sem tampa por 3 minutos, até a ervilha esquentar e o excesso de líquido secar. Tempere bem.
- Pique o coentro e espalhe por cima. Solte o arroz com um garfo e sirva o curry sobre ele.
Dica Corte a couve-flor e a batata em tamanho parecido para terminarem juntas. Buquês de couve-flor congelada também servem, se a fresca estiver cansada.
Por porção
| Energia | 730 kcal |
| Proteína | 23 g |
| Carboidrato | 119 g |
| dos quais açúcares | 17 g |
| Gordura | 17 g |
| das quais saturadas | 3 g |
| Fibra | 15 g |
| Sal | 0,16 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- couve-flor1
- batata400 g
- cebola1
- alho2 dentes
- gengibre15 g
- cominho1 colher (chá)
- açafrão-da-terra1 colher (chá)
- garam masala2 colheres (chá)
- extrato de tomate1 colher (sopa)
- ervilha congelada100 g
- coentro½ maço
- arroz150 g
- azeite2 colheres (sopa)










