Bowl de couve-flor temperada e cuscuz
Couve-flor e cebola tostadas com açafrão-da-terra e cominho, sobre cuscuz soltinho com pedaços de damasco doce, sob um fio de tahine e bastante salsinha. Muita textura com pouco esforço.
- Tempo
- 35 min
- Rendimento
- 2
- Tipo
- Bowls de grãos
- Estação
- Inverno

Modo de preparo
- Ligue o forno a 200°C (180°C no forno com ventilação). Corte a couve-flor em buquês do tamanho de uma mordida e a cebola roxa em gomos.
- Coloque a couve-flor e a cebola em uma assadeira grande com o azeite, o cominho, o açafrão-da-terra e uma boa pitada de sal. Misture bem e espalhe em uma única camada.
- Asse por 25 minutos, virando na metade, até a couve-flor ficar tostada nas bordas e uma faca entrar com facilidade nos talos. Junte as amêndoas à assadeira nos últimos 5 minutos para tostar.
- Enquanto isso, pique os damascos secos e coloque em uma tigela refratária com o cuscuz e uma pitada de sal. Despeje 200 ml de água fervente, cubra com um prato e deixe por 5 minutos, depois solte com um garfo.
- Bata o tahine com o suco do limão-siciliano e uma pitada de sal, acrescentando água fria uma colher por vez até ficar liso e fluido.
- Divida o cuscuz em duas tigelas e acrescente a couve-flor, a cebola e as amêndoas. Regue com o molho de tahine e espalhe a salsinha picada grosseiramente por cima.
Dica Corte os buquês em tamanhos parecidos para tostarem no mesmo ritmo. Troque as amêndoas por qualquer outra oleaginosa que tiver na despensa.
Por porção
| Energia | 754 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 83 g |
| dos quais açúcares | 22 g |
| Gordura | 33 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 15 g |
| Sal | 0,14 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- couve-flor1
- cuscuz marroquino150 g
- cebola roxa1
- amêndoa30 g
- damasco seco40 g
- tahine30 g
- limão-siciliano1
- salsinha½ maço
- cominho2 colheres (chá)
- açafrão-da-terra1 colher (chá)
- azeite2 colheres (sopa)










