Receitas / Hambúrgueres e wraps
Tacos de batata-doce e feijão-preto
Batata-doce assada e doce, feijão-preto cremoso e uma conserva rosa e azedinha numa tortilla quente. Um jantar que parece dar mais trabalho do que deu.
- Tempo
- 40 min
- Rendimento
- 2
- Também
- Sem glúten
Feita sem ingredientes com glúten.

Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Descasque a batata-doce, corte em cubos de 1,5 cm e misture numa assadeira com o azeite, o cominho, a páprica defumada e uma pitada de sal.
- Leve ao forno por 25 minutos, virando uma vez, até ficar macia e com as beiradas caramelizadas.
- Fatie a cebola roxa fininha e deixe numa tigela pequena, em conserva rápida, com o suco de meio limão e uma pitada de sal.
- Escorra e lave o feijão-preto. Aqueça numa panela pequena com 3 colheres de sopa de água e uma pitada de sal por 5 minutos, amassando alguns grãos.
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço e fatie, e pique o coentro grosseiramente.
- Aqueça as tortillas de milho uma de cada vez numa frigideira seca, de 20 a 30 segundos de cada lado, e embrulhe num pano de prato limpo para continuarem macias.
- Recheie cada tortilla com feijão, batata-doce, abacate, cebola em conserva e coentro. Sirva com o restante do limão em gomos.
Dica Faça a conserva de cebola primeiro e ela só melhora. As sobras duram alguns dias na geladeira e servem para sanduíches e saladas.
Por porção
| Energia | 635 kcal |
| Proteína | 18 g |
| Carboidrato | 82 g |
| dos quais açúcares | 12 g |
| Gordura | 23 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 21 g |
| Sal | 0,4 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- batata-doce1
- feijão-preto1 lata
- cominho1 colher (chá)
- páprica defumada1 colher (chá)
- azeite1 colher (sopa)
- tortilla de milho6
- abacate1
- limão1
- coentro½ maço
- cebola roxa1










