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Receitas / Hambúrgueres e wraps

Tacos de batata-doce e feijão-preto

Batata-doce assada e doce, feijão-preto cremoso e uma conserva rosa e azedinha numa tortilla quente. Um jantar que parece dar mais trabalho do que deu.

Tempo
40 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten

Feita sem ingredientes com glúten.

Tacos de batata-doce e feijão-preto

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Descasque a batata-doce, corte em cubos de 1,5 cm e misture numa assadeira com o azeite, o cominho, a páprica defumada e uma pitada de sal.
  2. Leve ao forno por 25 minutos, virando uma vez, até ficar macia e com as beiradas caramelizadas.
  3. Fatie a cebola roxa fininha e deixe numa tigela pequena, em conserva rápida, com o suco de meio limão e uma pitada de sal.
  4. Escorra e lave o feijão-preto. Aqueça numa panela pequena com 3 colheres de sopa de água e uma pitada de sal por 5 minutos, amassando alguns grãos.
  5. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e fatie, e pique o coentro grosseiramente.
  6. Aqueça as tortillas de milho uma de cada vez numa frigideira seca, de 20 a 30 segundos de cada lado, e embrulhe num pano de prato limpo para continuarem macias.
  7. Recheie cada tortilla com feijão, batata-doce, abacate, cebola em conserva e coentro. Sirva com o restante do limão em gomos.

Dica Faça a conserva de cebola primeiro e ela só melhora. As sobras duram alguns dias na geladeira e servem para sanduíches e saladas.

Por porção

Energia635 kcal
Proteína18 g
Carboidrato82 g
dos quais açúcares12 g
Gordura23 g
das quais saturadas4 g
Fibra21 g
Sal0,4 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • batata-doce1
  • feijão-preto1 lata
  • cominho1 colher (chá)
  • páprica defumada1 colher (chá)
  • azeite1 colher (sopa)
  • tortilla de milho6
  • abacate1
  • limão1
  • coentro½ maço
  • cebola roxa1
Tacos de batata-doce e feijão-preto, foto 2Tacos de batata-doce e feijão-preto, foto 3

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