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Receitas / Hambúrgueres e wraps

Tacos de cogumelo e abacaxi

Cogumelos dourados e abacaxi grudento formam um recheio saboroso, doce e um pouco defumado. Fica pronto em meia hora, com uma conserva de cebola roxa bem viva por cima.

Tempo
30 min
Rendimento
2
Também
Sem glúten
Estação
Outono

Feita sem ingredientes com glúten.

Tacos de cogumelo e abacaxi

Modo de preparo

  1. Limpe os cogumelos com um pano úmido e fatie fininho. Escorra o abacaxi, reserve 2 colheres de sopa da calda e pique a fruta miúda.
  2. Fatie a cebola roxa descascada fininha, misture com o suco de meio limão e uma pitada de sal e reserve. Pique o coentro grosseiramente.
  3. Aqueça bem o azeite numa frigideira grande em fogo alto. Junte os cogumelos numa única camada (frite em duas vezes, se precisar) e frite por 8 minutos, mexendo só de vez em quando, até dourarem bem.
  4. Junte a páprica defumada, o cominho e o extrato de tomate e cozinhe por 1 minuto.
  5. Acrescente o abacaxi e as 2 colheres de sopa de calda e cozinhe por 4 minutos, até ficar grudento e caramelizado. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
  6. Aqueça as tortillas de milho uma de cada vez numa frigideira seca, de 20 a 30 segundos de cada lado, e embrulhe num pano de prato.
  7. Recheie com os cogumelos, a cebola roxa em conserva e o coentro, e sirva com o restante do limão em gomos.

Dica Mantenha os cogumelos numa camada só e deixe-os quietos por alguns minutos, ou eles cozinham no vapor em vez de dourar.

Por porção

Energia350 kcal
Proteína10 g
Carboidrato55 g
dos quais açúcares15 g
Gordura10 g
das quais saturadas2 g
Fibra9 g
Sal0,08 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • cogumelo300 g
  • abacaxi½ lata
  • páprica defumada1 colher (chá)
  • cominho1 colher (chá)
  • extrato de tomate1 colher (sopa)
  • azeite1 colher (sopa)
  • tortilla de milho6
  • cebola roxa1
  • limão1
  • coentro½ maço
Tacos de cogumelo e abacaxi, foto 2Tacos de cogumelo e abacaxi, foto 3

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