Receitas / Hambúrgueres e wraps
Tacos de couve-flor defumada
Couve-flor assada com páprica defumada até tostar, em tortilhas quentes com repolho roxo crocante, abacate e uma maionese de limão. Defumado e refrescante ao mesmo tempo.
- Tempo
- 35 min
- Rendimento
- 2
- Estação
- Inverno

Modo de preparo
- Ligue o forno a 220°C (200°C no forno com ventilação). Corte a couve-flor em buquês pequenos de cerca de 3 cm de largura.
- Coloque a couve-flor em uma assadeira grande com o azeite, a páprica defumada, o cominho e uma boa pitada de sal. Misture bem, espalhe em uma única camada e leve ao forno por 22 minutos, virando na metade, até ficar macia e bem tostada nas bordas.
- Enquanto isso, corte o repolho roxo em tiras bem finas e misture com o suco de meio limão e uma pitada de sal. Misture o suco da outra metade na maionese vegana.
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço e fatie, e pique o coentro grosseiramente.
- Uma de cada vez, aqueça as tortilhas em uma frigideira seca em fogo médio por 20 segundos de cada lado e mantenha-as embrulhadas em um pano limpo.
- Recheie as tortilhas com o repolho, a couve-flor e o abacate. Finalize com as jalapeños, o coentro e uma colher da maionese com limão.
Dica Não lote a assadeira, ou a couve-flor cozinha no vapor em vez de tostar. Use duas assadeiras se precisar e troque as jalapeños por pimentas em conserva, se preferir.
Por porção
| Energia | 766 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 78 g |
| dos quais açúcares | 15 g |
| Gordura | 38 g |
| das quais saturadas | 8 g |
| Fibra | 15 g |
| Sal | 2,03 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- couve-flor1
- tortilha4
- repolho roxo150 g
- abacate1
- pimenta jalapeño30 g
- limão1
- coentro½ maço
- maionese vegana2 colheres (sopa)
- páprica defumada2 colheres (chá)
- cominho1 colher (chá)
- azeite1 colher (sopa)










