Receitas / Macarrão e refogados
Tofu crocante com pimenta e vagem
Tofu empanado no amido de milho e frito até ficar crocante, misturado à vagem em um molho pegajoso de pimenta e shoyu. Picante, salgado e doce, servido sobre arroz branco.
- Tempo
- 30 min
- Rendimento
- 2
- Estação
- Verão

Modo de preparo
- Embrulhe o tofu em um pano de prato limpo e coloque algo pesado por cima para prensar por 10 minutos, depois corte em cubos de 2 cm.
- Lave o arroz e coloque em uma panela pequena com 300 ml de água e uma pitada de sal. Deixe ferver, tampe, baixe o fogo ao mínimo e cozinhe por 12 minutos, depois deixe tampado, fora do fogo.
- Apare e corte as vagens ao meio, fatie o alho, rale o gengibre e fatie a cebolinha. Misture o shoyu e o xarope de bordo em uma tigela pequena.
- Passe o tofu no amido de milho com uma pitada de sal até cobrir. Aqueça o azeite em um wok ou frigideira grande em fogo médio-alto e frite o tofu por 8 minutos, virando, até ficar crocante e dourado por inteiro, depois passe para um prato.
- Coloque a vagem na frigideira com 2 colheres (sopa) de água e salteie por 4 minutos, até ficar com bolhas e macia, ainda firme ao morder.
- Junte o alho, o gengibre, a pimenta em flocos e a cebolinha e mexa por 1 minuto.
- Volte o tofu, despeje a mistura de shoyu e xarope de bordo e misture por 1 minuto, até ficar pegajoso. Sirva sobre o arroz.
Dica Confira se o tofu está seco antes de passar no amido de milho. Tofu molhado dá uma cobertura grudenta em vez de crocante.
Por porção
| Energia | 684 kcal |
| Proteína | 30 g |
| Carboidrato | 83 g |
| dos quais açúcares | 11 g |
| Gordura | 25 g |
| das quais saturadas | 4 g |
| Fibra | 6 g |
| Sal | 2,68 g |
Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.
Foto feita com IA.
Do Nosha · nosha.app
Você precisa de, para 2
- tofu firme280 g
- amido de milho2 colheres (sopa)
- vagem200 g
- alho3 dentes
- gengibre20 g
- cebolinha4
- arroz150 g
- shoyu2 colheres (sopa)
- xarope de bordo1 colher (sopa)
- pimenta calabresa em flocos1 colher (chá)
- azeite2 colheres (sopa)










