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Receitas / Macarrão e refogados

Tofu crocante com pimenta e vagem

Tofu empanado no amido de milho e frito até ficar crocante, misturado à vagem em um molho pegajoso de pimenta e shoyu. Picante, salgado e doce, servido sobre arroz branco.

Tempo
30 min
Rendimento
2
Estação
Verão
Tofu crocante com pimenta e vagem

Modo de preparo

  1. Embrulhe o tofu em um pano de prato limpo e coloque algo pesado por cima para prensar por 10 minutos, depois corte em cubos de 2 cm.
  2. Lave o arroz e coloque em uma panela pequena com 300 ml de água e uma pitada de sal. Deixe ferver, tampe, baixe o fogo ao mínimo e cozinhe por 12 minutos, depois deixe tampado, fora do fogo.
  3. Apare e corte as vagens ao meio, fatie o alho, rale o gengibre e fatie a cebolinha. Misture o shoyu e o xarope de bordo em uma tigela pequena.
  4. Passe o tofu no amido de milho com uma pitada de sal até cobrir. Aqueça o azeite em um wok ou frigideira grande em fogo médio-alto e frite o tofu por 8 minutos, virando, até ficar crocante e dourado por inteiro, depois passe para um prato.
  5. Coloque a vagem na frigideira com 2 colheres (sopa) de água e salteie por 4 minutos, até ficar com bolhas e macia, ainda firme ao morder.
  6. Junte o alho, o gengibre, a pimenta em flocos e a cebolinha e mexa por 1 minuto.
  7. Volte o tofu, despeje a mistura de shoyu e xarope de bordo e misture por 1 minuto, até ficar pegajoso. Sirva sobre o arroz.

Dica Confira se o tofu está seco antes de passar no amido de milho. Tofu molhado dá uma cobertura grudenta em vez de crocante.

Por porção

Energia684 kcal
Proteína30 g
Carboidrato83 g
dos quais açúcares11 g
Gordura25 g
das quais saturadas4 g
Fibra6 g
Sal2,68 g

Estes valores são estimativas, calculadas por porção a partir de tabelas padrão de composição de alimentos para cada ingrediente, e não substituem o rótulo de um alimento nem orientação profissional.

Foto feita com IA.

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Você precisa de, para 2

  • tofu firme280 g
  • amido de milho2 colheres (sopa)
  • vagem200 g
  • alho3 dentes
  • gengibre20 g
  • cebolinha4
  • arroz150 g
  • shoyu2 colheres (sopa)
  • xarope de bordo1 colher (sopa)
  • pimenta calabresa em flocos1 colher (chá)
  • azeite2 colheres (sopa)
Tofu crocante com pimenta e vagem, foto 2Tofu crocante com pimenta e vagem, foto 3

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